- كثرة الأكل. ...
- اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ...
- جرب العصائر والمخفوقات. ...
- كن حذرا عندما تشرب. ...
- اجعل لكل قضمة قيمة. ...
- أضف بعض الإضافات. ...
- تناول الحلويات بين الحين والآخر. ...
- تأكد من ممارسة الرياضة.
كيف تكتسب 10 أرطال في الأسبوع
أكل صحي تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم. شرب السوائل قبل أو بعد الوجبات ؛ يساعد هذا في ترك مساحة أكبر في المعدة لامتصاص الطعام أثناء الوجبة. أكمل القراءة...
وصفة لزيادة الوزن في يومين
نصائح لزيادة الوزن تناول المزيد من البروتينات أضف التوابل إلى وجبات الطعام تجنب شرب الماء قبل الوجبات تناول المزيد من الكربوهيدرات اشرب الحليب ... أكمل القراءة...
وصفات لزيادة الوزن بشكل صحي
6/5/2014 - سنستعرض أدناه سلسلة من الوصفات لزيادة الوزن بشكل صحي ... ابدأ تدريجياً بزيادة 500 سعرة حرارية في اليوم لمدة أسبوع، ثم اعمل في طريقك ... أكمل القراءة...
أسرع طريقة لاكتساب الوزن في 7 أيام - صدى البلد
11/14/2024 - كيفية زيادة الوزن بسرعة للفتيات .. حتى يغلي ثم يتم ترشيحها وتحليتها بالعسل تؤكل هذه الوجبة من 2 إلى 3 مرات في اليوم وستلاحظ النتيجة خلال أسبوع. أكمل القراءة...
8 من الطرق الرئيسية لزيادة الوزن السريع للنساء - Edarabia
نظام غذائي لاكتساب الوزن في أسبوع - ما هي الخيارات المتاحة للمرأة لاكتساب الوزن بسرعة؟ نموذج النظام الغذائي لزيادة الوزن في أسبوع. طرق زيادة الوزن بسرعة للنساء. أكمل القراءة...