أسرار الحصول على بشرة صافية مثل .. ميليسا دونجل

كيفية الحصول على بشرة نقية من ميليسا دونجل

كانت بشرة النجمة التركية ميليسا دونجل ملحوظة للغاية. لديها بشرة صافية ونقية، وتحاول بعض الفتيات الحصول على بشرة رائعة مثلها، وهذه هي الشرح طريقة التي تحصل بها على بشرة ميليسا دونجل

• اغسل وجهك مرتين في اليوم

لا ينبغي إهمال غسول الوجه كجزء من العناية بالبشرة في المساء والمساء، خاصة إذا كان الجلد يميل إلى البثور أو يكون دهنيًا.

كان هناك تحسن ملحوظ في مشكلة الأشخاص الذين يغسلون وجوههم مرتين في اليوم، بينما أولئك الذين يغسلون وجههم مرة واحدة فقط في اليوم لديهم زيادة أكبر في البثور.

• استخدم العلاجات المضادة لحب الشباب

يمكن أن تساعد العديد من العلاجات الموضعية في علاج حب الشباب، ولكن لمعرفة العلاجات الأكثر فعالية، يجب أن تعرف نوع حب الشباب الذي تعاني منه.

• وضع الرطوبة

عندما يكون الجلد جافًا جدًا، فإنه يحاول تعويض جفافه عن طريق الإفراط في إنتاج الزيوت، لذلك يجب ترطيبه لمنع حدوث ذلك.

• تقشير الجلد

يمكن أن يساعد تقشير الجلد في التخلص من الخلايا الميتة الزائدة، وإذا بقيت هذه الخلايا في الجلد لفترة طويلة جدًا، فإنها يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور البثور، مما يجعل الوجه يبدو باهتًا ومتقشرًا، أو يؤدي إلى سرعة القذف. شيخوخة.

كيف أحصل على بشرة نقية وبيضاء

الحصول على بشرة بيضاء نقية ليس بالأمر المستحيل، وحتى يتم ذلك يمكن اتباع الخطوات التالية

حصلت على ما يكفي

يمكن أن يتسبب النوم غير الكافي في تشقق الجلد بشكل سيئ، كما يزيد التعب من انتشار حب الشباب. لذا للبقاء بصحة جيدة من الداخل والخارج، يجب أن تحصل على 7 إلى 9 نوم منتظم كل ليلة.

اختاري مستحضرات التجميل التي لا تسد المسام

الأشخاص الذين يرتدون مستحضرات التجميل أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الجلد، لذا احرصي على

• اغسلي فرش المكياج والإسفنج أسبوعيًا.
• تأكد من إزالة المكياج أو ممارسة الرياضة.
• اغسل يديك بشكل متكرر قبل وضع المكياج أو منتجات العناية بالبشرة.
• استخدم المنتجات التي تحمل علامة “غير كوميدوغينيك” أو “خالية من الزيوت”.

لا تلمس الجلد

في حين أن العديد من الناس لا يستطيعون إيقافه، فمن المهم أن تقاومه، لأن لمس أو تفرقع بثرة يعرض مسامك لمزيد من البكتيريا بالإضافة إلى تلك الموجودة على يديك ويزيد من خطر العدوى أو التندب. .

يريح نفسه

هناك علاقة بين التوتر وحب الشباب. لذلك عندما تواجه حدثًا أو موقفًا مرهقًا، فمن المهم أن تجد طرقًا صحية لتقليل التوتر، مثل

• خطي.
• لممارسة اليوجا.
• لبضع دقائق.
• مارس تمارين التنفس.
• قم بتشغيل أي آلة أو استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك.
• قم بتمارين رياضية متوسطة إلى عالية الكثافة لمدة نصف ساعة على الأقل.

أفكار بشرة واضحة

من أجل الحصول على بشرة نقية، نحتاج إلى اتباع بعض الأشياء التي ستبقى معنا مدى الحياة، وهي

تقليل المدخول

أظهر عدد من الدراسات أن شيئًا ما ذو مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع يمكن أن يكون مرتبطًا بحب الشباب، لذلك يفضل تقليل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع عن طريق

• قلل من الكحول.
• الحد من الحلويات.
• قلل من تناول الكربوهيدرات المصنعة مثل الخبز الأبيض والمخبوزات.
• تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والمصادر الصحية.

غير مدخن

هناك عدد كبير من الأدلة العلمية التي تربط التدخين بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب، لذلك من الأفضل تجنب التدخين والابتعاد عن دخان السجائر.

لا تعرض لأشعة الشمس

يزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة، لذلك من الأفضل عدم أخذ حمام شمس أو استخدام أسرّة التسمير أثناء ارتداء واقي من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية (أ) و (ب) ويفضل أن تكون على مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس قبل ربع ساعة من الخروج.

التمسك بحب الشباب

لا يأتي علاج حب الشباب بين عشية وضحاها، ولكن قد يستغرق العلاج في المنزل من أربعة إلى ثمانية أسابيع قبل أن تلاحظ التحسن، ثم قد يستغرق وقتًا أطول حتى يهدأ. وبالتالي، من المهم الالتزام بالعلاجات وتنفيذها. تعليمات الطبيب للقيام بذلك، وهذا سيجعل الجلد نقيًا.

لبشرة لامعة ونضرة

• ضع منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام مباشرة يمكن أن يؤثر توقيت استخدام المنتج على احتباس الرطوبة. يعمل وضع المرطب على الوجه والجسم بعد الغسيل على تجديد شبابه وحبس الرطوبة فيه.
• مارس روتين تدليك الجلد يمكن أن يقلل تدليك الجلد من التوتر ويزيد من الدورة الدموية، مما يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الجلد.
• تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تعتبر الفواكه والخضروات من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، لذلك من المهم أن تدرجها في نظامك الغذائي اليومي.
• حافظي على نشاطك تحفز التمارين والتمارين الرياضية على تدفق الدم إلى الجسم وتجلب الأكسجين الحيوي والعناصر الغذائية والمعادن إلى البشرة، مما يؤدي إلى بشرة أكثر إشراقًا وأفضل مظهرًا.
• استخدامات فيتامين سي أحد أفضل المكونات الموضعية للبشرة المتوهجة هو فيتامين سي – مناسب لجميع أنواع البشرة، ويفتح لون البشرة ويفتحها، ويعالج فرط التصبغ، ويحمي من التأثيرات البيئية، ويفتح لون البشرة ويزيد من إنتاج الإيلاستين.
• البقاء رطبًا الترطيب الكافي مهم لصحة البشرة بشكل عام. لذلك إذا حافظت على رطوبة جسمك، ستبدو بشرتك منتعشة ولامعة.
• استخدام أقنعة الوجه تلعب أقنعة الوجه دورًا إيجابيًا كبيرًا في تعزيز صحة البشرة، لذا فهي تحتاج إلى دهنها باستمرار للحصول على لمعان، لكن من الضروري اختيار مكونات القناع التي من شأنها ترطيب الوجه.
• استخدام الماء الفاتر قد يتسبب استخدام درجة حرارة الماء الخاطئة في حدوث أضرار جسيمة. غسل الجلد والشعر بالماء شديد السخونة يمكن أن يخلص حاجز الجلد من الزيوت الطبيعية، والتي بالإضافة إلى إضعاف الحاجز الواقي، تلعب دورًا في تجفيف الجلد، والماء شديد البرودة لا يكفي. يمكن أن يترك الأوساخ والمكياج على الجلد بشكل صحيح، لذلك من الأفضل التمسك بدرجات حرارة الماء الفاتر عند التنظيف.