عصير الأفوكادو الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للصحة الجسدية والجنسية.

الفوائد الصحية لعصير الأفوكادو

يحتوي على نسبة عالية من الألياف

يحتوي كوب واحد من عصير الأفوكادو على ما يقرب من ثلثي الحد الأدنى من متطلبات الألياف اليومية
أهمية الألياف لصحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم
كما تساعد الألياف الأشخاص على إنقاص الوزن وفقدان الدهون الزائدة في الجسم
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تنظيم مستويات السكر في الدم.

يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة

يحتوي عصير الأفوكادو على الحليب أو الزبادي، مما يجعله محتواه
مزيج ضخم من العناصر الغذائية القيمة والمهمة للجسم، يحتوي على
“كالسيوم وفيتامين د وفوسفور وبوتاسيوم و 100 جرام أفوكادو،
بالإضافة إلى جرعة صحية من فيتامينات أ، هـ، ج، ك، ب 5، ب 6 وحمض الفوليك “.

كما أنه يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والنحاس.

تعتبر الفيتامينات A و C و E من مضادات الأكسدة التي تعزز وتقوي جهاز المناعة
كما أنه يساعد على حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة.
إنها جزيئات مؤكسدة يمكن أن تسبب تغيرات ضارة في الحمض النووي.

فيتامين ك ضروري بالإضافة إلى الكالسيوم لتخثر الدم بشكل صحيح
يعزز فيتامين د والفوسفور عظام وأسنان صحية وقوية.
تساعد فيتامينات ب في استقلاب الطاقة، ويساعد حمض الفوليك في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، جنبًا إلى جنب مع النحاس والبوتاسيوم، كما يعزز حمض الفوليك صحة القلب.

يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة

الكيوي غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية للقلب
ويعرف بالدهون الأحادية غير المشبعة في الواقع باستخدام الحليب منزوع الدسم
كمية الدهون في عصير الأفوكادو تقلل من إجمالي الدهون والدهون المشبعة قليلاً، مما يقلل من الكوليسترول السيئ ويرفع الكوليسترول الجيد.

يساعد في تنظيم ضغط الدم

يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من البوتاسيوم وحمض الفوليك، مما يساعد على ذلك
تنظيم ضغط الدم من خلال مساعدة الجسم على إفراز الصوديوم في البول،
يساعد عصير الأفوكادو أيضًا في حماية الجسم من أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب ومشاكله والسكتات الدماغية التي يمكن أن تؤثر عليه.

تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من البوتاسيوم ويساعد على تقليل إفراز البول للكالسيوم، مما يقلل بدوره من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أن نسبة البوتاسيوم العالية في عصير الأفوكادو من أهم العناصر اللازمة لصحة الكلى.

تقوية نشاط العضلات والأعصاب في الجسم

يساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في عصير الأفوكادو في ذلك
يوازن الجسم ويزيد من نشاط العضلات ويدعم وظائف الأعصاب وعملية حرق السعرات الحرارية.
نظرًا لأنه بالإضافة إلى الصوديوم، فإن التحكم في وظائف الأعصاب والعضلات هو أحد مهام البوتاسيوم،
يساعد الأعصاب على إرسال الإشارات الكهربائية اللازمة لعمل الجهاز العصبي في الجسم.

خفض نسبة الكولسترول السيئ في الجسم

هناك بعض الدراسات التي أظهرت فعالية الأفوكادو في خفض الكوليسترول
في الجسم، ترتبط بعض خلايا الدم بارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول
وضغط الدم وغيرها الكثير وكذلك الأفوكادو بمكوناته ومغذياته لخفضه.

علاج الغثيان

يساعد عصير الأفوكادو في علاج غثيان الصباح عند النساء الحوامل
يعاني الكثير منهن أثناء الحمل، وخاصة في البداية،
تعود هذه الفائدة إلى حقيقة أن الأفوكادو يحتوي على فيتامين ب 6، ولكن يجب أن يكون تناول الكمية التي أوصى بها طبيبك يوميًا كافيًا.

مفيد للحوامل

الأفوكادو فاكهة مناسبة للحوامل لأنها خالية من الصوديوم والكوليسترول وتحتوي على حمض الفوليك، ومن الأفضل تناول 800 جرام يوميًا من الفاكهة أثناء الحمل للوقاية من الغثيان وتقوية جهاز المناعة واكتساب الطاقة والمساعدة في تقوية جهاز المناعة. نظام للمساعدة في عملية التمثيل الغذائي.

فوائد عصير الأفوكادو للصحة الجنسية

أظهرت الدراسات العلمية أن الأفوكادو مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من ضعف القدرة الجنسية
خاصة لمن يعانون من ضعف الانتصاب، فهو يحتوي على فيتامين ب 6
وحمض الفوليك “ينظم محتوى الأحماض الأمينية المسؤولة في الظروف العادية عن زيادة صحة القلب وبالتالي يساهم في تقوية قوة الانتصاب لدى الرجال، بالإضافة إلى الأفوكادو.
فيتامين ب والأملاح الضرورية لحياة جنسية صحية بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم
في تكوين الحيوانات المنوية وكذلك في تغذية الحيوانات المنوية، يعتبر “اللوتين” من أهم المواد التي تساهم في الوقاية من سرطان البروستاتا.

يحسن الأفوكادو القدرة والدافع الجنسي لأولئك الذين يعانون من مشاكل ذات صلة
امتلاك القدرة الجنسية لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتسهم في حسن سير القلب، وتضخ الدم بشكل صحيح إلى جميع أجزاء الجسم، والأعضاء والخلايا في الجسم، وبالتالي تعزيز القدرة الجنسية للرجال بشكل رائع. من الرجال الذين يعانون من أمراض القلب يعانون أيضًا من مشاكل في الانتصاب.