نقدم الفوائد العلاجية والصحية الرئيسية للترمس للجسم، حيث أن الترمس من أكثر البقوليات شيوعًا في العالم
في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط ​​، يكون الترمس إما حلوًا أو مرًا، ويحتوي الترمس المر على الكثير من
يوجد قلوي أكثر ضررًا من الترمس الحلو، ثم ينقع الترمس في الماء
لمدة أسبوع على الأقل للتخلص من السموم وما دونها نكشف عن أهم فوائد ومضار الترمس.

الفوائد الصحية للترمس

الترمس من أغذية شام النسيم لأنه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ويحتوي على البروتينات.
يحتوي على زيوت وكربوهيدرات وأملاح معدنية وألياف وفيتامين ب. كما يحتوي على قلويدات
السم الذي يسبب مرارة الترمس ثم ينقع للتخلص من هذه المادة
أهم فوائده الصحية والعلاجية

1. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
2. ينشط الدورة الدموية في الجسم.
3. يقوي الأعصاب.
4. يعتبر فاتح للشهية.
5. يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
6. يتخلص الجسم من الكولسترول السيئ المرتفع في الدم.
7. يحمي القولون من مخاطر الاصابة بسرطان القولون.
8. يسهل عملية الهضم ويقي من الإمساك.
9. يعالج بعض أمراض الكبد والطحال.
10. يساعد في عمليات الاسترخاء ويعالج مشاكل التوتر العصبي.

فوائد الترمس لفقدان الوزن

يحسن تناول الترمس عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فهو مفيد في محاربة السمنة ومرض السكري
الترمس منخفض أيضًا في السعرات الحرارية – كوب واحد من الترمس يحتوي على 180 سعرة حرارية – تمامًا كما هو
غني بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحسن الهضم وتحمي من تراكم الطعام في الأمعاء
مثل البقوليات الأخرى، يحتوي الترمس على نسبة عالية من البروتين وبالتالي يزيد من الشعور بالشبع
اشباع الجوع ثم قلل من تناول الطعام ثم انقاص الوزن.

تأثير الترمس على الجسم

على الرغم من فوائد الترمس العديدة للجسم والألياف والكالسيوم والحديد
المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك ولكن الترمس له بعض السلبيات عندما يتعلق الأمر بالإسراف
في التعامل معها نعرضها على النحو التالي

• عسر الهضم.
• الغثيان وعدم وضوح الرؤية.
• زيادة إفراز اللعاب
• تسمم؛
• تقلصات الرحم والإجهاض في بعض الحالات.

يجب عليك أيضًا الامتناع عن تناول الترمس إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الترمس أو فقر الدم أو أمراض القولون أو عسر الهضم.