فوائد عصير الرمان الرائعة لجسمك.. 13 فائدة لا غنى عنها

يحتوي الرمان على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولكن ماذا عن فوائد عصير الرمان أيضًا
أثبتت الدراسات أن عصير الرمان له فوائد مذهلة في تحسين صحة الجسم بشكل عام، وفي علاج بعض الأمراض والوقاية منها.
خاصة من الالتهابات، لأن ثمرة الرمان تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن،
لذلك، يُعرف الرمان بأنه دواء وعلاج منزلي للعديد من الاضطرابات الصحية منذ آلاف السنين.
تقيم “الاتجاهات” التالية 13 فائدة لعصير الرمان.

فوائد عصير الرمان

1. يعتبر عصير الرمان من مضادات الأكسدة
   تحتوي بذور الرمان الأحمر على مادة البوليفينول التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية والمهمة.
   بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بعصائر الفاكهة الأخرى
   بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر
   او عصير عنب احمر.
   تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف.
   وتقليل مخاطر الإصابة.
2. عصير الرمان غني بالفيتامينات
   يحتوي عصير ثمرة رمان واحدة على أكثر من 40٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
   وبما أن فيتامين سي يتأثر بعمليات التصنيع، فحاول صنع عصير الرمان في المنزل أو شرائه طازجًا
   للحصول على أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.
   بالإضافة إلى ذلك، يعتبر عصير الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين هـ وفيتامين ك وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
3. عصير الرمان للوقاية من السرطان
   حسب الموقع (أخبار طبية اليوم) تم إجراء عدد من الدراسات التي وجدت
   عصير الرمان لديه القدرة على منع خلايا سرطان البروستاتا من النمو، وكذلك وقف سرطان الثدي
   وهو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند النساء، ووجدوا أن مستخلص الرمان يمكن أن يمنع نمو خلايا سرطان الثدي.
   بالرغم من الدراسات العديدة حول تأثير عصير الرمان على سرطان البروستاتا وسرطان الثدي
   النتائج أولية لكنها مشجعة حتى الآن، لذا أضف عصير الرمان إلى نظامك الغذائي
   على المدى الطويل، يمكن أن تكون فكرة جيدة.

4. فوائد عصير الرمان
   تحسين الذاكرة والوقاية من مرض الزهايمر

   يمكن لعصير الرمان تحسين الذاكرة وتحسين المهارات المعرفية والمعرفية،
   حيث وجدت دراسة أجريت على مرضى الجراحة
   2 جرام من مستخلص الرمان حالت دون حدوث عجز في الذاكرة بعد العملية
   يعتقد الباحثون أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان لها القدرة على المساعدة في تقدم وتطور. للتوقف
   مرض الزهايمر في جسم المريض، بالإضافة إلى حماية الذاكرة من الأذى والأذى.

5. يعزز الهضم في الجسم
   يمكن لعصير الرمان أن يقلل من التهاب الأمعاء ويحسن الهضم. يمكن أن تكون مفيدة للناس
   الأشخاص المصابون بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى. ولكن يوجد الآن بحث متضارب حول ما إذا كان عصير الرمان يزيد من حدوث الإسهال.
   لذلك يفضل تجنب عصير الرمان إذا كنت تعاني من الإسهال.

6. خفض ضغط الدم المرتفع

   ارتفاع ضغط الدم هو أحد السببين الرئيسيين للنوبات القلبية والسكتات الدماغية
   في إحدى الدراسات، تعرض الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم
   انخفاض ملحوظ في ضغط الدم بعد تناول (150 مل) عصير رمان يومياً لمدة أسبوعين
   ووجدت دراسات أخرى آثارًا مماثلة، خاصة بالنسبة لضغط الدم الانقباضي، وهو أعلى رقم في قراءة ضغط الدم
   لذلك فإن شرب عصير الرمان كل يوم يساعد في خفض ضغط الدم.
   لكن الدراسات لا تزال في مراحلها الأولى لتحديد ما إذا كان عصير الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم الكلي
   على المدى الطويل أم لا.

7. عصير الرمان يساعد في الحفاظ على صحة القلب
   يعتبر عصير الرمان من أهم المشروبات لصحة القلب وقد أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يعتبر من أهم المشروبات
   يحمي القلب والأوعية الدموية والشرايين من التلف حيث يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم ويبطئ نمو الجلطات الدموية ويقلل من فرصة ارتفاع الكوليسترول.
   ومع ذلك، في الأوعية الدموية والشرايين، تجدر الإشارة إلى أن الرمان له تأثير سلبي على ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين،
   لذلك، استشر طبيبك قبل تناول أو شرب عصير الرمان إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تتناول أدوية الكوليسترول.

8. تحسين الخصوبة والأداء الجنسي
   من الفوائد الجنسية لعصير الرمان أنه يعزز الخصوبة بسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
   لقد ثبت أن القدرة على مواجهة الإجهاد التأكسدي تسبب تشوهات في الحيوانات المنوية
   يقلل من الخصوبة عند النساء.
   يمكن أن يؤدي شرب عصير الرمان أيضًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء.
   وهو من أهم الهرمونات لزيادة الرغبة الجنسية عند كلا الجنسين.

9. فوائد عصير الرمان في مكافحة مرض السكري

   عرف القدماء استخدام عصير الرمان لعلاج مرض السكري منذ العصور القديمة وخاصة في منطقة الشرق الأوسط والهند.
   يساعد عصير الرمان في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.
   في حين أن الدراسات حول هذا لا تزال في مهدها، يمكن أن تكون مفيدة في الواقع في مكافحة مرض السكري.

10. محاربة الالتهابات والفيروسات
    بما أن عصير الرمان يحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ وعناصر غذائية أخرى تقوي جهاز المناعة،
    يمكن أن يمنع الأمراض، ويحارب الالتهابات،
    في الاختبارات المعملية، تبين أيضًا أن الرمان مضاد للبكتيريا والفيروسات والالتهابات الشائعة.

11. مضاد لالتهاب المفاصل
    يساعد عصير الرمان في محاربة التهاب المفاصل وكذلك يساعد في علاج آلام المفاصل وخلاصة الرمان
    يزيل الإنزيمات المعروف أنها تسبب تلف المفاصل.
    يجري العلماء حاليًا دراسات حول تأثيرات عصير الرمان على هشاشة العظام
    التهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهابات المفاصل.

12. مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية

    بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة، يعتبر عصير الرمان مضادًا قويًا للالتهابات
    يمكن أن تساعد المواد النباتية الموجودة في الرمان أيضًا في محاربة الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
    وتقلل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم وتمنع الأكسدة والأضرار.
    على سبيل المثال، ثبت أن عصير الرمان كان قادرًا على القضاء على بعض أنواع البكتيريا في الجسم.
    لأنه يحتوي على تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات ساعدت في إزالة الالتهابات في الفم واللثة وآلام الأسنان.

13. تحسين القدرة على التحمل والأداء الرياضي
    على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسة، يعتقد الباحثون أن عصير الرمان يفعل ذلك
    مثل اللفت، يحتوي الرمان على نسبة عالية من النترات الغذائية التي ثبت أنها تحسن أداء التمارين الرياضية.
    أظهرت دراسة ألعاب القوى، التي أجريت على 19 رياضيًا، أن تناول عصير الرمان قبل التمرين يحسن الدورة الدموية بشكل كبير، ويؤخر ظهور التعب، ويزيد من كفاءة التمرين.
    بالإضافة إلى أنه يخفف من آلام العضلات بعد التمرين ويقلل من آثار عمليات الأكسدة الضارة بعد التمرين
    تقصير الوقت اللازم لاستعادة العضلات بعد التمرينات الشاقة، بحسب الموقع الإلكتروني (خط الصحة)