في هذه المقالة سوف تتعرف على فوائد النظام الغذائي البروتيني، وكذلك الضرر المحتمل الذي يمكن أن يلحقه بالجسم والأشخاص الممنوعين من هذا النوع من النظام الغذائي، وكما هو الحال مع أي نظام غذائي، يجب أن تفكر في رؤية أخصائى قبل إتباع نوع معين من النظام الغذائى حتى لا يضر الجسم ولا يعود بالفائدة عليه.
فوائد رجيم البروتين
- يساهم في التقليل المتكرر لمستوى الكربوهيدرات في الجسم
توجد في المعكرونة والأرز والخبز والمعجنات والحلويات التي ترفع مستويات السكر في الدم
من فوائد النظام الغذائي بالبروتين أنه يتم التخلص من هذه المواد تدريجياً ويعود المعدل
يعود تدريجيا إلى طبيعته - تساعد حمية البروتين الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية في الدم، والتي تعتبر دهونًا في الجسم.
أثبتت الدراسات أنه أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن على المدى الطويل
والأنظمة الغذائية الأخرى تحرق الدهون في فترة زمنية قصيرة، مما يسمح للجسم بالعودة إلى حالته الطبيعية قبل أن يفقد الوزن على مدى حوالي ثلاثة أشهر. - يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
- يساعدك على إنقاص الوزن والدهون الزائدة في الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن
الآثار الجانبية المحتملة لاتباع نظام غذائي بروتيني
- يسبب زيادة الضغط على الكلى بسبب كثرة الأطعمة الغنية بالبروتين ونقص السوائل والعصائر مما يؤدي إلى تدهور وظائف الكلى.
- قد يتسبب في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين نتيجة تناول الأطعمة الغنية بالبروتين التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- يمكن أن يسبب الصداع والإمساك بسبب نقص الألياف في هذا النظام الغذائي ونقص السكر.
- ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس حيث أن تناول اللحوم الحمراء يسبب ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم، مما يحفز نوبات النقرس
- عدم قدرة الجسم على حرق الجلوكوز بشكل فعال
- يجب على المرضى الذين يعانون من القصور الكلوي والنساء الحوامل عدم اتباع هذا النظام الغذائي و]يجب عليهم أيضًا الامتناع عن تناول مدرات البول أو الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى