فوائد الكورن فلكيس لنقص الوزن .. وأشهر الأنواع

الفوائد العامة لرقائق الذرة

رقائق الذرة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، لذلك يوصى عمومًا سواء كنت تعاني من مشكلة في زيادة الوزن أم لا. بمجرد البدء في تناوله بانتظام، يمكنك أن تشعر بفوائده المختلفة، وهي

• يغذي لاحتوائه على فيتامينات وبروتينات وألياف وما إلى ذلك.
• يساعدك على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية.
• يفيد في تجنب مشاكل الجهاز الهضمي ومنع الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
• اختيار جيد جدا لمرضى الأمراض حيث أنه خفيف ومنخفض في الكوليسترول.
• يساعد في تقوية جهاز المناعة وكذلك في تنظيم هرمونات الجسم.
• يحتوي على فيتامينات B و A و B12، وكلها تساعد في تحسين صحة العين.
• يعزز صحة الرئة بفضل الكاروتينات الموجودة في مكوناته ويقال أيضًا أنه يحمي من سرطان الرئة.
• يساعد في تكوين خلايا جديدة بفضل حمض الفوليك الذي يوفره للجسم.
• يمد الجسم بكمية كافية من الحديد.

فوائد رقائق الذرة لخسارة الوزن

يتكرر اسم كورن فليكس مرارًا وتكرارًا عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن هل رقائق الذرة فعالة حقًا لفقدان الوزن نعم، يمكن أن تفقد رقائق الذرة الوزن وتزيد الوزن أيضًا. لذا قبل أن تأكلها، تعرف على كيفية تناولها حتى تفقد الوزن، وليس العكس.

رقائق الذرة غنية بالسكر، لذا تجنب إضافة المزيد من السكر إلى وجبة رقائق الذرة. تجنب أيضًا تناول الدهون الكاملة لأنها قد تؤدي إلى نتائج عكسية وتزيد من الوزن. ومع ذلك، يمكنك إضافة الحليب الخالي من الدسم وتقليل كمية رقائق الذرة، وكذلك زيادة بعض الفواكه المجففة والمكسرات.

أيضًا، عند شراء علبة رقائق الذرة، تذكر قراءة المكونات والعناصر الغذائية لاختيار النوع قليل الدسم. مع وضع هذه الأشياء في الاعتبار، تضمن لك وجبة رقائق الذرة فقدان الوزن لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي ستشعرك بالشبع وتجعلك تشعر بالشبع.

أنواع رقائق الذرة للتنحيف

على الرغم من وجود العديد من أنواع رقائق الذرة، إلا أن أكثر الأنواع شيوعًا لفقدان الوزن هي المجموعة التالية

نستله كورن فليكس

تتكون من رقائق لذيذة ومقرمشة وتحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل الكالسيوم والحديد. هذا الصنف شائع في معظم المتاجر لأنه مصنوع من مكونات عالية الجودة ومختارة بعناية ويحتوي على حبوب الذرة الكاملة وبعض الفيتامينات مثل الفيتامينات. تضاف B3 “و B5 و B” 6 و B2 و B9 “بالإضافة إلى الفوسفات، وفي بعض الأصناف، فول الصويا.

كورن فليكس نستله فيتنس

تبرز كمصدر جيد للألياف والحديد، مما يمنح الجسم الطاقة والنشاط. تم اختيار مكوناته من رقائق القمح اللذيذة وكذلك الكالسيوم والحديد والنكهة الطبيعية.

رقائق الذرة Kellogg’s

وهي عبارة عن رقائق ذهبية مقرمشة ومصدر غني للحديد وبعض الفيتامينات مثل B1 و B3 و B6 و B9 و B12 والتي تعتبر، إلى جانب حمض الفوليك والنياسين، مفيدة جدًا لصحة الجسم.

رقائق الذرة الخاصة

هذا النوع من رقائق الذرة شائع لفقدان الوزن لأنه مصنوع من دقيق القمح والقليل جدًا من السكر. يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات الضرورية للجسم والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وبعض العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للبنية السليمة للجسم.

كورن فليكس دايت

إن رجيم الذرة فليكس ليس نظام غذائي صعب ولكنه بسيط ويمكن القيام به دون إشراف طبيب التخسيس. كل ما عليك فعله هو استبدال وجبتي الإفطار والغداء بوجبة لذيذة مصنوعة من رقائق الذرة و 120-180 مل من الحليب منزوع الدسم، ويوصى باستخدام أحد الأصناف المذكورة. كان مخصصًا في السابق لأخصائيي الحميات وأخصائيو الحميات.

بالنسبة للعشاء، يوصى بتناول وجبة كبيرة تتكون من الفواكه قليلة الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية والخضروات والحبوب الكاملة. على سبيل المثال، يمكنك إضافة سلطة من القطع المشوية مع الخل أو مجموعة من الفاكهة الطازجة أو طبق من الأرز البني مع قطع من الخضار المتبلة اللذيذة.

ضع هذه النصائح الغذائية في الاعتبار وشاهد النتائج بسرعة

• أولاً يسمح بتناول وجبتين خفيفتين يومياً في منتصف الوجبات الرئيسية، بشرط أن تحتوي كل وجبة على 100 سعرة حرارية أو أقل، مثل الفاكهة الطازجة وكوب من الشاي الأخضر بالليمون بدون مواد التحلية.
• تناول حصة من رقائق الذرة في وجبتي الغداء ووجبة الإفطار فقط.
• تجنب إضافة الحليب كامل الدسم أو القليل من السكر.
• اتبع هذا النظام بانتظام لمدة 5 أيام إلى أسبوعين، ويفضل ألا يكون أكثر من ذلك، حتى لا تقلل من السعرات الحرارية أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويؤدي إلى نتائج عكسية.
• إذا تم بيع هذا النظام الغذائي واتباعه بصرامة، فإن الجسم قادر على استهلاك ما يقرب من 1200 إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم، وبالتالي هناك خسارة كبيرة في الوزن.

كورن فليكس حمية تجربتي

قالت إحدى النساء في دراسة Corn Flex Diet أنها أجرت التجربة بنتيجة مذهلة، حيث فقدت ثلاثة عشر كيلوغرامًا في 18 يومًا فقط، وقالت إنها واصلت هذا النظام الغذائي لمدة نصف ساعة في اليوم.

في تجربة أخرى، قالت إحداهن إنها اتبعت حمية كورن فليكس لمدة ثلاثة أيام فقط وفقدت بعض الوزن، ولكن عندما توقفت عن الإقلاع عن هذا النظام الغذائي، عاد كل شيء إلى ما كان عليه، وقالت إنه ربما كان ذلك لأنني لم أقم بذلك. من خلاله لفترة كافية.

أخيرًا، تقول إحدى النساء أيضًا إنه مفيد جدًا وفعال في إنقاص الوزن، وفي أسبوع فقدت 2 رطلاً واستمر فقدان الوزن مرة أخرى.

القيمة الغذائية لرقائق الذرة

يحتوي كوب واحد من رقائق الذرة على مجموعة من العناصر الغذائية الغنية الموضحة في الجدول أدناه