تعرف على فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن، حيث أن التفاح الأخضر عبارة عن فاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، وهي من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، كما أن فيتامين سي وفيتامين أ، وكذلك التفاح الأخضر، يقلل من مخاطر الإصابة به. السكتة الدماغية وكذلك النوبات القلبية وكذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. فيما يلي نعرض الفوائد الرئيسية للتفاح الأخضر لفقدان الوزن
فوائد التفاح الاخضر لانقاص الوزن
يعتبر التفاح الأخضر من المعادن الغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات لما له من خصائص تتحكم في مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، حيث تحبس هذه الخصائص الكوليسترول في الألياف المذابة للتفاح الأخضر.
يمنع الامتصاص من الأمعاء، كما تزيد هذه الألياف الشعور بالشبع وبالتالي تقلل من كمية الطعام
تناول الطعام ثم انقاص الوزن، وهذه الألياف تجعل عملية الهضم أسهل وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء
يعالج الإمساك، كما أن التفاح الأخضر يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ومن ثم يساعد في إنقاص الوزن، وخاصة ما يلي
رجيم التفاح الأخضر.
رجيم التفاح الاخضر لانقاص الوزن
- اليوم 1
قسّم ما يعادل 1 كجم من التفاح الأخضر إلى 3 6 وجبات على مدار اليوم. - اليوم 2
نضيف طبق سلطة خضراء على الفطور مع تفاح اخضر،
تناول طبق من الجبن قليل الدسم مع تفاحة خضراء على الغداء
والعشاء 1-2 تفاح اخضر. - يوم 3
يتكون الإفطار من تفاحة خضراء مع شريحة خبز من القمح الكامل مع شريحة لحم باردة فارغة
تناول طبق من السلطة الخضراء مع التفاح الأخضر للغداء والعشاء 2
فاكهة التفاح الاخضر. - اليوم 4
الإفطار يتكون من شريحة خبز القمح الكامل مع بيضة مسلوقة وتفاح ووجبة غداء
تناول طبق من السلطة الخضراء مع التونة المصفاة أو السلمون مع التفاح الأخضر والعشاء
2 تفاح - اليوم 5
شريحة من خبز القمح الكامل على الإفطار مع بيضة مسلوقة وتفاح أخضر وغداء
طبق سلطة مع شرائح لحم بقري مشوي خالي الدسم أو شرائح صدر دجاج مشوي
والعشاء 2 تفاح اخضر.