عند ذكر الصبار، يفكر كثير من الناس في الصحراء والرمل والإبل، ولكن ماذا عن الفوائد المذهلة للصبار التي لا تعرفها
أي منها يلعب دورًا مهمًا في الحماية من العديد من الأمراض
من المثير للدهشة أن هذا النبات هو أحد أكثر الأشياء الصحية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.
بالإضافة إلى فوائده الجمالية للبشرة والشعر.
في هذه المقالة نستعرض أهم المعلومات حول فوائد الصبار.

فوائد الصبار

أوراق الصبار، التي تسمى علميًا أوبونتيا، هي غذاء أساسي في أمريكا اللاتينية يتم تقديمه عادةً مع البيض.
والسلطات لفوائدها الصحية ومتوفرة بسهولة في الأسواق ومخازن الأطعمة الصحية في جميع أنحاء البلاد
مقطعة إلى شرائح ومكعبات ومكعبات ومحفوظة للاستهلاك حسب احتياجاتك.

1. الصبار يخفض مستوى الكوليسترول
   أثبتت الدراسات التي أجريت في جامعة فيينا أن الصبار يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول، وقام باحثون في فرنسا بفحصه
   نفس التأثير لدى 68 امرأة، بعد أربعة أسابيع من خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم.
2. يشفي من مرض السكري
   يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري
   السكتة الدماغية وأمراض القلب.
   وبالتالي، فإن تناول أوراق الصبار يساعد على خفض مستويات السكر في الدم لدى المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن
   ومرض السكري أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة فيينا على 24 مريضًا يعانون من السمنة المفرطة تناولوا أوراق الصبار انخفاضًا بنسبة 11٪ في مستويات السكر في الدم، وهو ما يثبت فائدته لمرضى السكري.

3. من فوائد الصبار محاربة السرطان

   

   يمكن أن يحارب الصبار السرطان، حيث تم العثور على مركبين لهما خصائص مضادة للأكسدة في أوراق الصبار، تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة في حماية الخلايا السليمة من أضرار الجذور الحرة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.

4. تحسين الهضم
   يساعد استهلاك الصبار أيضًا في تحسين عملية الهضم مع تحسين قدرة الجسم على الاحتفاظ بالمياه
   لتسريع حركة الأمعاء، لأن الصبار يحتوي على عدد كبير من الأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن والفيتامينات، والتي يتشابه تركيبها مع تركيب جسم الإنسان أكثر من أي نبات آخر.
   بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا الطعام غني بالألياف، مما يقلل من المواد المسرطنة في الجسم.
5. يساعدك على إنقاص الوزن
   الصبار غذاء منخفض السعرات الحرارية وغني بالأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن،
   ما الذي يجعلها مفيدة لفقدان الوزن.
6. يقلل الصبار من الالتهاب
   الصبار له خصائص مضادة للالتهابات تحارب الحروق في العضلات والجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والشرايين.
   ثبت أيضًا أن الصبار يسرع التئام الجروح ويعزز نمو الخلايا الجديدة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مكون مضاد للبكتيريا. أظهر تقرير حديث أن استخدام الصبار بعد الجراحة يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

7. حماية خلايا المخ من التلف
   

   تحتوي ثمار الصبار على كيرسيتين 3 ميثيل، وهو فلافونويد وهو عامل قوي للوقاية من الأعصاب.
   هذا الواقي العصبي يحمي الخلايا العصبية في الدماغ، وبالتالي يحمي خلايا الدماغ من التلف.
   حسب الموقع (الحياة hack.org)

8. تقوية عمل جهاز المناعة
   يساعد الاستهلاك المنتظم لعصير الصبار في القضاء على الفيروسات القاتلة في الجسم، وبالتالي تقوية جهاز المناعة. المحتوى العالي من المواد الكيميائية النباتية في الصبار يقلل من الأورام ويزيد من الاستجابة المناعية للجسم، ومضادات الأكسدة الموجودة في الصبار تحمي من شيخوخة الجلد المبكرة.
9. علاج التهاب المفاصل
   يحتوي الصبار على العديد من الفيتامينات المفيدة مثل فيتامين أ، ب 2 وفيتامين ج المفيدة جدًا للإنسان
   المصابين بالتهاب المفاصل. وذلك لأن الخصائص المضادة للالتهابات لعصير الصبار تساعد في تخفيف الألم ومحاربة الالتهاب، كما أنه يخفف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل.

القيمة الغذائية للصبار

• ماء 87.55 جم
• الطاقة 41 سعرة حرارية
• البروتين 0.73 جرام
• الكربوهيدرات 9.57 جرام
• إجمالي الدهون 0.51 جرام
• الألياف الغذائية 3.6 جرام
• البوتاسيوم 220 ملليغرام
• الكالسيوم 56 ملليغرام
• حديد 0.3 ملليجرام
• المغنيسيوم 85 ملليغرام
• الفوسفور 24 ملليغرام
• صوديوم 5 ملليغرام
• الزنك 0.12 ملليجرام
• فيتامين سي 14 ميليغرام
• فيتامين ب 1 (ثيامين) 0.014 ملغ
• فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) 0.06 ملغ
• فيتامين ب 3 (نياسين) 0.46 ملغ
• فيتامين ب 6 0.060 ملليجرام
• حمض الفوليك 6 ميكروجرام
• فيتامين ب 12 0 ميكروجرام

فوائد الصبار للبشرة

• احصلي على بشرة أكثر نعومة
  يساعد الصبار على تكوين بشرة أكثر نعومة حيث أنه مرطب جيد جدًا للبشرة الجافة لاحتوائه على الأحماض الدهنية والبالميتية التي تمد البشرة بالزيوت التي تحتاجها.
• إصلاح الجلد التالف
  يحتوي الصبار على تركيزات عالية من المركبات الفينولية التي تساعد في التئام الجروح والعيوب، وكذلك إصلاح الجلد التالف.
• تفتيح البشرة
  الصبار له خصائص تفتيح البشرة لاحتوائه على حمض اللينوليك، وهو حمض دهني.
  كما أنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• مكافحة الشيخوخة
  بما أن الصبار يحتوي على فيتامينات E و K التي تعمل على تليين الجلد، فإنه يقاوم شيخوخة الجلد
  كما أنه يحتوي على كمية جيدة من الأحماض الدهنية المرطبة والمغذية والتي بدورها تمنع ذلك
  تشكل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

وصفة الصبار لترطيب البشرة

للحفاظ على رطوبة البشرة، يمكنك استخدام جل الصبار كمرطب طبيعي لأنه يوفر للبشرة الرطوبة.
يزيد من المرونة، وتكون البشرة الرطبة أكثر صحة ونضارة، وهي خيار رائع للبشرة الدهنية. لأنه يرطب البشرة دون أن يبدو دهنيًا، وعندما يوضع الجل موضعياً، يتغلغل في الجلد، ويعيد توازن الحموضة.
يمكنك استخدام هذه الوصفة مع نبات الصبار.
ثم قشر الطبقة الخارجية من ورقة الصبار بسكين حاد وقم بإزالة الجل بعناية.
ثم يتم تدليك الجل في الوجه والرقبة وأجزاء أخرى من الجسم.
كرر هذا يوميًا قبل النوم للحصول على نتائج فعالة.

فوائد الصبار للشعر

• يحفز نمو الشعر
  يزيل الصبار الخلايا الميتة من فروة الرأس ويسمح للشعر بالنمو.
• يقوي ويرطب الشعر
  يساعد الصبار على تعزيز نمو بصيلات الشعر القوية، بالإضافة إلى توفير ليونة ولمعان،
  يحتوي على إنزيمات بروتينية تزيل الخلايا الميتة وتجدد الخلايا وتغذي الشعر عن طريق ترطيبه.
• قشر
  لاحتوائه على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات تعمل على تهدئة فروة الرأس،
  يزيل الخلايا الميتة التي تسد بصيلات الشعر ويحافظ على التوازن الحمضي في فروة الرأس.
  ما يحسن صحة الشعر.

وصفة الصبار لترطيب وتحفيز نمو الشعر

يزيل جل الصبار الخلايا الميتة التي تسد بصيلات الشعر وتسبب ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس.
بالإضافة إلى أنه يحافظ على توازن الحموضة ويمنع تساقط الشعر عن طريق حماية فروة الرأس من الأمراض.
هذا ضروري لشعر صحي، ويمكنك تطبيق هذه الوصفة على شعرك باستخدام هلام الصبار وزيت الخروع.
عندما يتم خلط هلام الصبار وزيت الخروع معًا، يكون زيت الخروع نصف النسبة المئوية لهلام الصبار.
يتم تدليك فروة الرأس بلطف بالمزيج، ويترك الخليط على الرأس لمدة ليلة كاملة ويغسل الشعر في صباح اليوم التالي بشامبو لطيف. كرر العلاج مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة.