كيف تصنع القهوة الخضراء

الشرح طريقة الأولى لصنع القهوة الخضراء

1. يحضر كوب ماء ويوضع على النار حتى يغلي
2. هناك أيضا حبوب البن الخضراء
3. اتركيه يغلي مع الماء لمدة دقيقة
4. يتم ترشيح حبوب البن وشربها قبل الأكل

الشرح طريقة الثانية لصنع القهوة الخضراء

1. يتم طحن حبوب البن الخضراء أولاً
2. توضع في كوب ماء وتُغلى على النار لمدة 10 دقائق على الأقل
3. ثم قم بتصفية القهوة وشرب القهوة بعد فترة وجيزة من التمرين للحصول على أفضل النتائج.

الجرعة الصحيحة من القهوة الخضراء في اليوم

الآن بعد أن عرفت كيف تعمل القهوة الخضراء، تتراوح الجرعة المناسبة بين 120 و 450 ملليجرام في اليوم، ومكافئ الجهاز اللوحي هو قرص واحد أو قرصين في اليوم.

فوائد شرب القهوة الخضراء

• تساعد القهوة الخضراء على إرضاء شهية الجسم وتناول الطعام، مما يؤدي إلى تناول كمية صغيرة جدًا من الطعام ويساعد في إنقاص الوزن
• يقلل من تقلص العضلات أثناء التمرين ويساعد على تخفيف الألم أثناء التمرين
• يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويقلل أيضًا من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية.
• يمكن أن تساعد القهوة الخضراء في تقليل السمنة لاحتوائها على
  حمض الكلوروجينيك ويحتوي أيضًا على مادة الكافيين.
  يحفز الكافيين عملية التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية في الجسم
  تم العثور على حمض الكلوروجينيك للحد من امتصاص الكربوهيدرات من الجهاز الهضمي بنسبة 3-11٪.
• تساعد على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل إفراز الجلوكوز في الكبد الذي يحارب مرض السكري.
• يمنع الجذور الحرة الضارة من النمو والانتشار في الجسم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان
• ينشط الدورة الدموية في الجسم مما يساعد على ضخ الدم إلى جميع أعضاء وأجزاء الجسم مما يزيد من نشاطه.