ما هي حمية الرمان كيف يمكنك استخدام رجيم الرمان للتخلص من الكرش والدهون وخسارة 3 أرطال في أسبوع واحد فقط
يعرف الكثير منا الرمان وفوائده كفاكهة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة للجسم
لكن في هذا المقال دعونا نتعرف على كيفية التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن في أسبوع.
جدول المحتويات
رجيم الرمان للتخلص من الكرش
الرمان فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم وتقوية المناعة
بالإضافة إلى غناه بالفيتامينات مثل فيتامين (ج) وفيتامين (ك) و (ب)
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الرمان فاكهة منخفضة السعرات الحرارية التي تجعل الرمان وجبة خفيفة تساعد في إنقاص الوزن
بدون زيادة في السعرات الحرارية.
وفقة تنتظر (Food .ndtv .comوفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإن السعرات الحرارية موجودة في الرمان
حوالي 100 جرام من بذور الرمان
يحتوي على 83 سعرة حرارية معظمها يأتي من الكربوهيدرات.
يقال إن ثمرة الرمان متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 جرامات من الألياف وحوالي 39 جرامًا من السكر.
بالإضافة إلى ذلك، توفر ثمرة واحدة حوالي 48٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
ونتيجة لذلك يستخدم الرمان لتقليل الوزن وزيادة الشعور بالشبع.
نسبة الرمان إلى الكرش والدهون
وقد أثبتت نتائج الدراسات الحديثة أن ثمرة الرمان صحية أو حتى بعد عصيرها بمعدل
حمض دهني موجود في منطقة البطن يسمى نيفا. معروف
كما أنه يقضي تمامًا على دهون البطن.
يتم ذلك من خلال
- اشرب كوبًا من عصير الرمان يوميًا لمدة شهر كامل.
- امزج كوبًا من عصير الرمان مع كوب من الزبادي أو الزبادي الخالي من الدسم وتناوله يوميًا.
- اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
ونضع كمية قليلة من الشاي الأخضر في كوب كبير واملأه بالماء المغلي، ثم أضف ورقتين إلى ثلاث ورقات.
نعناع طازج، اترك الخليط لمدة 7 دقائق، ثم تناوله كل صباح على معدة فارغة. - اخلطي عصير الرمان ونصف ليمونة وملعقة عسل في نصف كوب ماء بارد ثم تناوله على معدة فارغة.
خطة رجيم الرمان للتخلص من الكرش
الفطور
1 كوب رمان بالزنجبيل
بعد ساعتين من الإفطار
واحد من الخبز المحمص “سين”، مع قطعة من الجبن وشرائح الخيار.
أو ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع ربع رغيف “الخطيئة”.
او توست “سين” مع شريحتين من جبنة نستو الخفيفة و بيضة مسلوقة.
بين الفطور والغداء
يمكنك أن تأكل الرمان.
الغداء
طبق شوربة خضار مع كبدة شرائح بدبس الرمان وطبق سلطة خضراء مع بذور الرمان.
او ستيك ستيك مشوي بدبس الرمان يقدم مع طبق سلطة الرمان مع الجرجير والبنجر
بالإضافة إلى ثلاث ملاعق كبيرة من المعكرونة – بدون طماطم -.
او صينية سمك بالخضار ودبس الرمان مع سلطة رمان بالبقدونس وثلاث ملاعق ارز بني.
بين الغداء والعشاء
حبتان رمان
وجبة عشاء
يمكنك أن تأكل حبتين من الرمان
او اشرب كوب من عصير الرمان مع القرفة والزنجبيل.