فوائد الجلوكوزامين وأضرارة .. وهل هو يزيد الوزن

ما هو الجلوكوزامين

الجلوكوزامين مركب مصنف كيميائيًا على أنه سكر أميني، يعمل الجلوكوزامين كحجر بناء لمجموعة متنوعة من الجزيئات الوظيفية في جسمك، ولكنه معروف في المقام الأول بتطوير الغضروف في مفاصلك والحفاظ عليه.

يوجد الجلوكوزامين أيضًا في العديد من الأشياء، مثل الأنسجة الحيوانية وغيرها من الأنسجة غير البشرية، بما في ذلك أصداف المحار وعظام الحيوانات والفطر. غالبًا ما تُصنع الأشكال التكميلية للجلوكوزامين من هذه المصادر الطبيعية. يستخدم الجلوكوزامين على نطاق واسع لعلاج أمراض المفاصل والوقاية منها مثل هشاشة العظام ويمكن أيضًا تناوله عن طريق الفم أو وضعه موضعياً في كريم أو مرهم.

فوائد الجلوكوزامين

• يقلل الالتهاب

غالبًا ما يستخدم الجلوكوزامين كمكمل غذائي لعلاج أعراض الأمراض الالتهابية المختلفة. على الرغم من أن آليات الجلوكوزامين لم يتم فهمها بعد، إلا أنها تستخدم لتقليل الالتهاب بشكل طفيف، حيث أظهرت إحدى الدراسات آثارًا كبيرة مضادة للالتهابات عند تطبيق الجلوكوزامين على الخلايا المشاركة في تكوين العظام. كما يتضمن أيضًا الكثير من الأبحاث حول الجلوكوزامين، والذي يستخدم كمكمل في نفس الوقت مثل شوندروتن، وهو مركب مشابه للجلوكوزامين يشارك أيضًا في إنتاج الغضروف الصحي والحفاظ عليه.

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على أكثر من 200 شخص تناولوا مكملات الجلوكوزامين انخفاضًا بنسبة 24٪ إلى 28٪ في البيوكيميائية للالتهاب، CRP و PGE. بنسبة 36٪ لعلامات الالتهاب لدى الأشخاص الذين يتناولون شوندروتن

• يدعم صحة المفاصل

يوجد الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الجسم ويعتقد أنه أحد أدواره الرئيسية في دعم النمو الصحي للأنسجة بين المفاصل. الغضروف المفصلي هو نوع من الأنسجة البيضاء الرخوة التي تغطي أطراف العظام لتشكيل المفاصل. يسمح هذا النوع من الأنسجة الذي يحتوي على سائل مزلق يسمى السائل الزليلي للعظام بالتحرك بحرية فوق بعضها البعض، مما يقلل الاحتكاك ويسمح بالحركة غير المؤلمة بين المفاصل. يساعد الجلوكوزامين في صنع العديد من المركبات الكيميائية التي تشارك في تكوين الغضروف المفصلي والسائل الزليلي. تشير بعض الدراسات إلى أن الجلوكوزامين الإضافي يمكن أن يحمي أنسجة المفصل عن طريق منع الغضروف من الانهيار.

وجدت دراسة أجريت على 41 راكب دراجات أن تناول ما يصل إلى 3 جرامات من الجلوكوزامين يوميًا قلل من تدهور الركبة بنسبة 27٪، مقارنة بـ 8٪ في مجموعة الدواء الوهمي. يتم معالجة تركيب الكولاجين في مفاصل لاعبي كرة القدم بـ 3 جرامات من الجلوكوزامين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. تشير هذه النتائج إلى أن الجلوكوزامين قد يكون له تأثيرات وقائية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

• علاج التهاب المثانة

يستخدم الجلوكوزامين على نطاق واسع لعلاج التهاب المثانة الخلالي (IC)، وهي حالة مرتبطة بنقص في مركب الجليكوزامينوجليكان.

• مرض التهاب الأمعاء (IBD)

أظهرت العديد من الدراسات فكرة أنه يمكن استخدام الجلوكوزامين لعلاج أمراض الأمعاء الالتهابية مثل التهاب المثانة الخلالي. يرتبط مرض التهاب الأمعاء (IBD) بنقص الجليكوزامينوجليكان. ومع ذلك، أظهرت دراسة أجريت على الفئران المصابة بمرض التهاب الأمعاء أن الجلوكوزامين يمكن أن يقلل الالتهاب. في النهاية، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للوصول إلى استنتاجات نهائية.

• علاج التصلب اللويحي

تشير بعض المصادر إلى أن الجلوكوزامين قد يكون علاجًا فعالًا للتصلب المتعدد (MS)، وأظهرت إحدى الدراسات تأثير استخدام كبريتات الجلوكوزامين جنبًا إلى جنب مع العلاج التقليدي لمرض التصلب العصبي المتعدد، مع عدم وجود آثار كبيرة للنتائج على معدل الانتكاس أو التقدم الذي أظهره المرض. الجلوكوزامين.

• عين سوداء

لقد ثبت بشكل عام أن الجلوكوزامين يمكنه علاج الجلوكوما، وتشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن كبريتات الجلوكوزامين قد تفيد صحة العين عن طريق تقليل الالتهاب وتأثيرات مضادات الأكسدة في شبكية العين. الأشخاص المصابون بالجلوكوما.

• علاج المفصل الصدغي الفكي (TMJ)

تشير بعض المصادر إلى أن الجلوكوزامين هو علاج فعال لمفصل الفك الصدغي أو المفصل الفكي الصدغي. ومع ذلك، فإن البحث غير كافٍ لدعم هذا الادعاء، حيث أظهرت دراسة صغيرة انخفاضًا كبيرًا في علامات الالتهاب بالإضافة إلى زيادة حركة الفك لدى المشاركين الذين تلقوا مكمل مركب كبريتات الجلوكوزامين. و chondroitin، أظهرت دراسة صغيرة أخرى أيضًا عدم وجود آثار مهمة على المدى القصير لمكملات الجلوكوزامين هيدروكلوريد في الأشخاص الذين يعانون من المفصل الفكي الصدغي، ولكن تم الإبلاغ عن تحسن كبير في إدارة الألم على المدى الطويل.

الآثار الجانبية للجلوكوزامين

من المحتمل أن تكون مكملات الجلوكوزامين آمنة لمعظم الناس. ومع ذلك، هناك بعض المخاطر والآثار الجانبية، بما في ذلك الآثار الجانبية المحتملة

• القيء والقيء
• إسهال
• من الحموضة المعوية
• آلام في المعدة
• لا يجب عليك تناول الجلوكوزامين إذا كنت حاملاً أو مرضعة لأنه لا يوجد دليل على سلامته
• يمكن أن يؤدي الجلوكوزامين إلى تفاقم السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى المرضى، على الرغم من أن الخطر ضئيل نسبيًا. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو تتناول أدوية له، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول الجلوكوزامين.

التأثيرات على الوظائف

أظهرت العديد من الدراسات أن العديد من الأشخاص الذين تناولوا مكملات تحتوي على الجلوكوزامين يعانون من تلف كبير في الكبد، ولكن هذه المكملات تحتوي على العديد من المكونات النشطة الأخرى، ولا تتوفر كميات محددة من الجلوكوزامين في المكملات والمكملات التي تحتوي فقط على الجلوكوزامين أو الجلوكوزامين وشوندروتن. هذه القضايا ليست ذات صلة.

يسبب حساسية من المحار

نظرًا لأن العديد من مكملات الجلوكوزامين مصنوعة من مقتطفات من قشور المحار، يمكن أن تسبب هذه المكملات حساسية من المحار. لذلك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحار، فتوخ الحذر عند اختيار مكمل الجلوكوزامين. على جميع المكونات الحيوانية.

• المخاطر الصحية

على الرغم من أن الجلوكوزامين يوفر العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن يحسن وظائف الجسم بشكل عام، إلا أن تناول المكملات يحمل بعض المخاطر حيث يعاني بعض الأشخاص من اضطراب في المعدة أو الغازات أو الأرق، على الرغم من أن هذه الأعراض خفيفة وتختفي عمومًا بعد تناول المكملات. تناول الطعام لمدة أسبوعين.

الجلوكوزامين وزيادة الوزن

يسبب الجلوكوزامين زيادة طفيفة ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن من 15 إلى 30 رطلاً. زيادة الوزن لمواجهة تلف المفاصل، والحفاظ على الجسم في حركة ومرونة نشطة، وتليين المفاصل النشطة، وتغذية وتقوية النسيج الضام، وتقليل التهاب المفاصل المرتبط بالتمارين الرياضية.