فوائد البروكلي للأطفال للبروكلي فوائد صحية كبيرة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وكلها تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والجهاز الهضمي.
جدول المحتويات
فوائد البروكلي للأطفال
- يحتوي على الكالسيوم أكثر مما يوجد في كوب الحليب
- يحتوي البروكلي على ألياف أكثر من الخبز الأسمر
- يحتوي البروكلي أيضًا على مستويات أعلى من فيتامين سي مقارنة بالفواكه الحمضية
- إنه مصدر غني بالسلفورافان، وهي مادة تساعد في إزالة جراثيم المعدة التي يمكن أن تصيب معظم الأطفال وتسبب قرحة المعدة.
- يقي الأطفال من هشاشة العظام ويعزز بناء عظام قوية عند الأطفال
- يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال والتحكم في ضغط الدم
- يساعد في علاج التوحد وتقليل الأعراض الاجتماعية
- يحتوي البروكلي على كاروتينويد وبالتالي يساعد في تقليل حدوث إعتام عدسة العين.
آثار البروكلي على الأطفال
- يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند الأطفال مما يؤدي إلى تكون الغازات
- لا ينصح بتناول البروكلي للأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم لأن خصائصه تؤثر على هذه الأنواع من الأدوية ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية لمن يتناولونها.
- إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة، فيجب استشارة أخصائي قبل أن يتناول الطفل البروكلي أو الأطعمة الأخرى