مع التغيير والاختلاف في المناخ من حولنا، قد يصاب البعض بنزلات البرد واليوم نقدم لك علاج البرد والانفلونزا
طرق طبيعية بينما ما زلنا لا نملك علاجًا لنزلات البرد أو الأنفلونزا.
يمكن لبعض الأدوية الموصوفة أن تخفف الأعراض، لكن معظم الأدوية التقليدية تخفف الأعراض.
يمكن أن توفر لك العديد من العلاجات الطبيعية راحة قصيرة المدى، ويمكن أن يساعدك بعضها على التحسن
علاج نزلات البرد بدون دواء، كما في السطور التالية نقدم عددًا من النصائح.

نصائح لعلاج نزلات البرد

1. (اذهب إلى السرير وقم بتدفئة جسمك)
   على عكس بساطة هذه النصيحة، الحل سحري!
   عندما تستريح في السرير وتبقى دافئًا عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا،
   هذا يساعد جسمك على توجيه طاقته إلى الكفاح المناعي لمحاربة الفيروس.
   لذا، امنح جسمك القليل من المساعدة من خلال الاستلقاء تحت بطانية والحصول على قسط كبير من الراحة.

2. (يعالج احتقان الأنف بالماء الدافئ والملح)
   ستساعدك المياه المالحة على تخفيف احتقان الأنف مع إزالة الفيروسات والجزيئات البكتيرية من أنفك
   يمكنك خلط ربع ملعقة صغيرة من الملح وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز “بيكربونات” في 240 مل من الماء الدافئ والضغط بإصبعك برفق مع إضافة خليط الملح إلى أنفك باستخدام ماصة وتكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات .

3. (Gargle) Gargle يهدئ التهاب الحلق ويوفر راحة مؤقتة لجسمك.
   لذلك يمكنك الغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح في ماء دافئ أربع مرات في اليوم.
   يمكنك الغرغرة بالشاي الدافئ أيضًا، حيث يحتوي الشاي على مادة التانين.
   لشد الأغشية المخاطية أو نقع ملعقة كبيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الساخن
   أضف ملعقة صغيرة من العسل.

4. ومن طرق علاج نزلات البرد (شرب السوائل الساخنة).

   

   تساعد السوائل الدافئة في تخفيف احتقان الأنف ومنع الجفاف
   كما أنه يهدئ التهاب الأغشية المخاطية في الأنف والحلق.
   تتضمن أمثلة المشروبات الساخنة التي تساعد في الحد من السعال المصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا ما يلي
   بذور الكراوية والزنجبيل والريحان وكذلك القرفة والكركم والتي يمكن وضعها في كوب من الحليب الدافئ،
   ويشربه المريض يوميا ليشعر بتحسن كبير وسريع.

5. (الاستحمام في غرفة بخار)
   ستساعد حمام البخار على ترطيب الممرات الأنفية
   يقلل من احتقان الأنف وسيلانه. و استرخي.
   وإذا أصابتك الأنفلونزا بالدوار، فاستخدم حمامًا بخاريًا.

6. (ضعي وسادة إضافية تحت رأسك عند النوم) حسب الموقع (webmd.comيساعد رفع رأسك أثناء النوم على إرخاء الممرات الأنفية المسدودة بالمخاط.

7. (استخدم الكمادات الساخنة أو الباردة حول الجيوب الأنفية)
   يمكن للمريض استخدام الكمادات الساخنة ليشعر براحة أكبر باستخدام المنشفة
   قم بترطيبها ووضعها في الميكروويف لمدة 20 ثانية لكل منها، واختبار درجة حرارتها أولاً
   حتى لا يكون الجو حارًا جدًا
   أو خذ كيسًا صغيرًا من البازلاء المجمدة وضعه حول الجيوب الأنفية.

8. وأخيرًا، من طرق علاج نزلات البرد
   (تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة)

   عندما يصاب الإنسان بنزلة برد أو أنفلونزا تكون مناعته ضعيفة، لذا فهو بحاجة إلى الأكل والشرب
   لمساعدته على تقوية جهاز المناعة لديه وحمايته من الفيروسات ومنها ما يلي
   الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفلفل والجوافة والكيوي والفراولة والتوت.
   الجزر الذي يحتوي على بيتا كاروتين.
   – الموز والأرز لتسكين اضطراب المعدة وعلاج الإسهال.

   الشاي الأسود أو الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والفلافونويد المكافحة للأمراض، والجذور الحرة
   بالإضافة إلى مادة “كاتشين”، وهي مادة نباتية ثانوية تحتوي على مضادات حيوية طبيعية
   وضد الاسهال.
   البروكلي غني بمضادات الأكسدة والجلوتاثيون والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى
   وقد أثبتت الاختبارات المعملية على الفئران تأثيره المحفز على جهاز المناعة.
   الفجل، الذي يساعد على تفتيت المخاط في الشعب الهوائية.
   البصل لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تساعد الجسم
   إزالة التهاب الشعب الهوائية والالتهابات الأخرى.
   يمنع التوت البري البكتيريا من الالتصاق بالخلايا التي تبطن المثانة والمسالك البولية.
   الفلفل الأحمر الحار، الذي يساعد على فتح الجيوب الأنفية وإذابة المخاط في رئتيك.