يحتل النعناع مكانة خاصة في مصر وخاصة النعناع الطازج مع الشاي ولكن ماذا عن فوائد النعناع
يعتبر النعناع من أهم النباتات في العالم، ووفقًا للتاريخ فقد كان معروفًا بالفعل لدى الإغريق والرومان
وضعوا أكاليل النعناع على رؤوسهم في احتفالاتهم ووضعوا النعناع على طاولات طعامهم
اليوم يستخدم النعناع وأوراقه في العديد من التطبيقات لما له من فوائد عظيمة.
ومن أشهر فوائده أنه ينعش رائحة الفم الكريهة ويخفف أيضًا من آلام المعدة والقولون.
فوائد النعناع
- يستخدم النعناع الطازج لإزالة الحموضة عن طريق صنعه كشاي.
- يزيد من نشاط الكبد ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة مثل فيروس التهاب الكبد.
- تشمل الفوائد القلبية للنعناع أنه يقلل من التعرض لأمراض القلب وانسداد الشرايين.
- سيخلصك من الإمساك لأنه يعتبر ملينًا قويًا.
- يمكنك استخدامه لتقليل رائحة الفم الكريهة، فهو يعمل على التخلص منها
يمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من النعناع الطازج إلى كوب من الماء الدافئ.
ثم اشرب. - يعمل كمسكن قوي لآلام الأسنان حيث يقوي ويغذي اللثة.
- يقلل النعناع من التهابات الحلق المختلفة.
- النعناع يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- إذا كنت تعاني من الغازات والغازات، سيساعدك النعناع على التخلص منها.
- يعالج النعناع حمض المعدة.
- يقلل النعناع من آلام وغازات القولون العصبي.
- يقلل النعناع من آلام المعدة مثل المغص، الإمساك وغيرها.
- يساعد النعناع أيضًا على هضم الطعام ويقلل من عسر الهضم.
- تشمل فوائد النعناع علاج الأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي حيث يساعد
يوسع الشعب الهوائية لذلك فهو مفيد جدا في حالة نزلات البرد الشديدة. - يزيد من نشاط البنكرياس وبالتالي يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- من فوائد النعناع المجفف حديثًا أنه يخفف الصداع، وخاصة الصداع النصفي.
- يقلل من آلام الدورة الشهرية ويخفف آلام الرحم المختلفة.
فوائد شرب النعناع قبل النوم
لا تقتصر فوائد النعناع الطازج على الصحة فحسب، بل تشمل أيضًا محاربة الأرق
وفقًا للدراسات الحديثة، يمكن أن يساعد تناول كوب من النعناع يوميًا في تهدئة أعصابك
استرخ واستمتع بنوم هادئ ومريح.
بالإضافة إلى ذلك، فإن رائحة وطعم النعناع يخففان من التوتر والعصبية ويغفو بسهولة بسبب وجود مادة “المنثول”.
وبطبيعة الحال في هذا النبات يريح العضلات مما يؤدي إلى نوم أكثر راحة ويزيل القلق.
القيمة الغذائية للنعناع
وفقًا لوزارة الصحة الأمريكية، يحتوي كل (100 جرام) النعناع على
- السعرات الحرارية (70 سعرة حرارية)
- الدهون (0.94 جرام)
- الدهون المشبعة (0.24 جرام)
- كربوهيدرات (14.98 جرام)
- الألياف الغذائية (8 جم)
- البروتينات (3.75 جرام)