تعتبر أعراض نقص فيتامين الحديد من أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، حيث يفتقر الدم إلى خلايا الدم الحمراء السليمة التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، وهناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين الحديد في الجسم الرصاص وهي على النحو التالي
- الحمل والولادة إن عدم تناول مكملات الحديد أثناء الحمل له تأثير سلبي على صحة الأم.
- – عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد وخاصة في أمراض المعدة والأمعاء.
- يؤثر تجنب الأطعمة الغنية بالحديد على مستوى الحديد في الجسم.
- التعرض لفقدان الدم، سواء كان ذلك من خلال إصابة[حدالمرضالذييسببنزيفًافيالمستقيمأوالمعدةأوأثناءالحيضعندالنساء[حدأمراضالتيتسببنزيفالمستقيمأوالمعدةأوأففترةوجيزةالحينضسند[dieGrenzevonKrankheitendierektaleoderMagenblutungenverursachenoderwährendderMenstruationbeiFrauen[حدأمراضالتيتسببنزيفالمستقيمأوالمعدةأوأثناءفترةالحيضعندالنساء
نقدم أدناه الأعراض الرئيسية لنقص الحديد في الجسم والجرعات الموصى بها حسب الفئة العمرية والجنس.
أعراض نقص الحديد في الجسم
النساء أكثر عرضة لنقص الحديد في الجسم، خاصة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى المتبرعين بالدم بانتظام، يعاني الأطفال والمراهقات من نقص الحديد. هنا يمكننا معرفة المزيد عن أعراض نقص الحديد في الجسم
- ضعف الشهية
- التعب الشديد والضعف العام.
- صداع ودوخة ونعاس.
- تلون الأظافر.
- شحوب الجلد والبشرة.
- الأطراف الباردة.
- ضيق في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب؛
- ألم صدر؛
- التهاب اللسان.
- الرغبة الشديدة في تناول بعض المواد غير الغذائية مثل الثلج والنشا والملح والغبار.
- رنين في الأذنين.
- تساقط الشعر.
- صعوبة البلع.
- اضطراب الطعم.
يمكن أن يؤدي فقدان العلاج إلى بعض المشكلات، مثل أمراض القلب أو الولادة المبكرة في حالة الإصابة بالعدوى أثناء الحمل، ويمكن أن يتعرض الجنين لبعض التشوهات ويمكن أن يعاني الأطفال من مشاكل في النمو.
جرعة فيتامين الحديد الموصى بها حسب العمر والجنس.
أولا الذكور
- من 1 إلى 3 سنوات 7 ملغ.
- 4-8 سنوات 10 ملغ.
- 9-13 سنة 8 مجم.
- 14-18 سنة 11 ملغ.
- 19-50 سنة 8 ملغ.
- 50 سنة وأكثر 8 ملغ.
ثانياً النساء
- من 1 إلى 3 سنوات 7 ملغ.
- 4-8 سنوات 10 ملغ.
- 9-13 سنة 8 مجم.
- 14-18 سنة 15 مجم.
- 19-50 سنة 18 ملغ.
- 50 سنة وأكثر 8 ملغ.
ثالثاً للحامل والمرضع
- النساء الحوامل بعمر 14-18 سنة 27 مجم.
- النساء الحوامل من سن 19-50 سنة 27 مجم.
- الأمهات المرضعات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 سنة 10 ملغ.
- النساء المرضعات بعمر 19-50 سنة 9 ملغ.