الشاي الأخضر، أو الشاي الياباني، أحد أكثر المشروبات صحة في العالم، غني بمضادات الأكسدة
والمغذيات التي لها تأثيرات قوية على الجسم.
تشمل فوائد الشاي الأخضر تحسين وظائف المخ، وفقدان الدهون، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان
والعديد من الفوائد الأخرى ولكن ماذا عن الشاي الأخضر لفقدان الوزن هل هي حقا جادة ..
إليك سلسلة من الأسئلة والأجوبة حول كل ما يتعلق بالشاي الأخضر واستخداماته لفقدان الوزن.

ما الفرق بين الشاي الاخضر والشاي الاسود

يتم اختيار جميع أنواع الشاي – الأسود والأخضر – من شجيرة الأوراق الخضراء من نفس العائلة
نباتات الكاميليا (كاميليا سينينسيس). ومع ذلك، لصنع الشاي الأسود، يتم تخمير الأوراق الجديدة ومعالجتها.
مما يؤدي إلى تكسير معظم مكوناته النشطة.
من ناحية أخرى، يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق تبخير الأوراق برفق بعد قطفها.
ما يحافظ على المكونات النشطة.

لماذا الشاي الأخضر على وجه التحديد لإنقاص الوزن

لم يتم استخدام الشاي الأخضر فقط لفقدان الوزن في الطب الصيني التقليدي والأيورفيدا لعدة قرون، ولكن أيضًا
لتسهيل عملية الهضم، ودعم التئام الجروح، وتعزيز صحة القلب واستقرار نسبة السكر في الدم،
إلى جانب تحسين الهضم وتحسين الوظائف العقلية في الجسم.
والآن، مع البحث العلمي القوي والأساس المدعوم بآلاف الدراسات التي تظهر أن الشاي الأخضر يحتوي على الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة (أقوى ثماني مرات من فيتامين ج) ومواد أخرى تساعد على خفض مستويات الكوليسترول
والوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري وأمراض اللثة والالتهابات البكتيرية والفيروسية.
كما أنه يساعد على تهدئة الجهاز العصبي عن طريق خفض هرمونات التوتر والكورتيزول والأدرينالين.
ضد الآثار السامة للتدخين.

هل الشاي الأخضر يفقد الوزن حقًا ويفقد الوزن

نعم، لقد ثبت أن الشاي الأخضر يمنع تحلل الدهون، وهي العملية التي يتم من خلالها تكسير الدهون الغذائية (الدهون الثلاثية).
داخل الجسم. كما أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتأكد من عدم زيادة الوزن.

يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على إنزيم مهم يسرع عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يؤدي إلى
يزيد من حرق السعرات الحرارية ويزيد من الشعور بالشبع.

هل نحصل على نفس الفوائد مع الشاي الأخضر المنكه

إضافة نكهات مثل التفاح والرمان وعنب العنب وغيرها لن تقلل من فوائد الشاي الأخضر.
ومع ذلك، إذا كان هناك سكر في المذاق، فمن المؤكد أنه سيتم القضاء على السعرات الحرارية الزائدة
فرصة لانقاص الوزن بالشاي الاخضر.

ماذا عن بعض الشاي المثلج الأخضر

كيميائيا، لا يوجد فرق بين الشاي الأخضر الساخن والشاي المثلج. تذكر، مع ذلك، أن الشاي المثلج
عادة ما يتم تخفيفه بالماء، مما يؤثر على فعاليته.

ما هي أفضل شرح طريقة لصنع الشاي الأخضر لفقدان الوزن

يصنع صنع الشاي الأخضر فرقًا كبيرًا، من الناحية المثالية صنع الشاي الأخضر
اختر الأوراق الطازجة لأن استخدام كيس الشاي سيقلل من فعالية التفاعل الكيميائي.

ولكن إذا كان الشاي المعبأ هو الخيار الوحيد، فافتح الكيس واسكب الماء مباشرة فوق المحتويات.
تذكر ألا تغلي الماء لأن الغليان سيضر بمضادات الأكسدة.
بدلاً من ذلك، اسكب الماء على الشاي قبل أن يغلي واتركه لمدة 3 إلى 4 دقائق.

ما هي الجرعة المناسبة للشاي الأخضر

الولاء المتوقع (teamiblends.comيوصي المركز الطبي بجامعة ميريلاند بشرب 2 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، حيث يحتوي كل كوب على حوالي 200 ملليجرام من مادة الكاتيكين.