تعرف على الفوائد الغذائية للخيار، لأن الخيار هو أحد نباتات القرع التي تحتوي على نسب
يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 96٪ ويحتوي على ألياف تمنع تراكم الطعام فيه
بالإضافة إلى الحمض، يحتوي الخيار أيضًا على فيتامين سي وفيتامين أ.
حمض الفوليك والسيليكا وحمض الأسكوربيك وحمض الكافيين له فوائد عديدة
فيما يلي نعرض الفوائد الرئيسية للخيار للرجيم والتخلص من الوزن الزائد.
جدول المحتويات
فوائد الخيار للتغذية
الخيار هو أحد الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي يوصي خبراء التغذية بتناول الخيار كوجبة خفيفة
أو كمرافق للوجبات المختلفة، حيث تحتوي على الكثير من الماء بالإضافة إلى الألياف
وهذا يزيد من الشعور بالشبع ويسهل عملية الهضم.
يمنع تناول الخيار تراكم حصوات الكلى لأنه يعالج الإمساك ويمنع تراكم الطعام في المعدة
تساهم القناة الهضمية في التحسن بسبب توفر الألياف والماء في الخيار والاستهلاك المنتظم للخيار
التغوط، حيث أن الخيار هو إنتاج البول ومنع احتباس الماء في الجسم، بالإضافة إلى التخلص منه
حول انتفاخ البطن والغاز.
والخيار هو الخيار الأفضل لمرضى السكر البدينين حيث يساهم الخيار في انتشار مرض السكري
الأنسولين في الدم ثم يحافظ على مستويات السكر في الدم.
فوائد الخيار للجسم
تعرفنا على الفوائد الغذائية للخيار حيث أن الخيار من أهم الخضروات الموصى بتناولها خلال الفترة التالية
فيما يلي أهم فوائد الخيار للجسم
- تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ويحمي البشرة من الجفاف.
- تحرير الجسم من الأكسجين النشط الضار.
- إنه بديل للأنسولين لمرض السكري.
- يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.
- يقلل من انتفاخ العين.
- يعالج حروق الشمس.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يقلل من أعراض الصداع.
يذكر ان مشروب الخيار يخلط بالنعناع والليمون ويحلى بالعسل الابيض ويستمر بالشرب
تساعد المعدة الفارغة، على معدة فارغة كل يوم، في التخلص من السموم من الجسم، وعلى وجه الخصوص، حروق الدهون المتراكمة.
يمكن إضافة دهون البطن والخصر وكذلك التفاح الأخضر إلى عصير الخيار لزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة
لتقطيع شرائح الليمون والخيار والنعناع ووضعها في كوب بالماء وشربها طوال اليوم.