الشمر من أشهر النباتات العشبية ومن فوائد الشمر أنه غني بالفيتامينات والعناصر الهامة للجسم مثل الألياف ومضادات الأكسدة.
جدول المحتويات
الشمرة
تنتشر زراعته في جميع أنحاء العالم “المغرب، مصر”، سوريا، إسبانيا، أمريكا، بريطانيا العظمى، اليونان
يحتوي على العديد من الزيوت الأساسية مثل “أنيثول وجينشون واستراغول”.
كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية والفلافونويد.
يطلق عليه العديد من الأسماء “شمر، مخاط، فول حلو، حلاوة عربية، شمر وباسباس”.
فوائد الشمر
للجهاز التنفسي
يساعد الشمر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة
علاج التهاب الشعب الهوائية والمساعدة على التخلص من البلغم وتهدئة السعال والتخلص من التهاب الحلق.
صحة الجهاز الهضمي
يساهم في تنشيط وتحسين حركة الأمعاء والمعدة ويحفز العصارة المعدية
ونتيجة لذلك فإنه يحفز عملية الهضم ويسهل التخلص من فضلات البطن والغازات ويمنع الإمساك
كما أنه يعمل على تهدئة المغص عند الأطفال.
تحسين صحة القلب
يساعد الشمر على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
كما أنه يذوب الدهون المتراكمة في الجسم ويمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
يمنع السرطان
يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم وتساعد على منع الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الثدي وسرطان الكبد.
مفيد للعيون
يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تساهم في صحة العين وعلاج مشاكل الشيخوخة
على سبيل المثال “التنكس البقعي، احمرار وتورم العين، حماية ضد الالتهابات”.
علاج الإسهال
الشمر فعال في علاج الإسهال عندما يكون سببه عدوى بكتيرية
تحتوي مكوناته على خصائص مطهرة ومضادة للجراثيم، كما أن بعض الأحماض الأمينية الموجودة في الشمر تساهم في سلامة وصحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في القضاء على الإسهال الناجم عن عسر الهضم.
علاج الامساك
تعمل بذور الشمر، وخاصة مسحوق الشمر، كملين طبيعي يساعد على تطهير القولون
بالإضافة إلى ذلك، تساعد آثاره التحفيزية في الحفاظ على حركات الأمعاء ويستخدم على نطاق واسع في الأدوية لعلاج آلام البطن والإسهال ومتلازمة القولون العصبي وأمراض الأمعاء الأخرى.
العلاج الفعال للمغص
زيت الشمر فعال جدا في علاج مغص الكلى، وله خصائص مضادة للتشنج، ويساعد على استرخاء العضلات بلطف وتخفيف الآلام التي يسببها مفصل الكلى.
فوائد للشعر
ينشط نمو الشعر ويقويه ويزيد من كثافته، كما يعمل على القضاء على قشرة الرأس
يمكن غلي بذور الشمر في الكثير من الماء ثم تبريدها ونشطف الشعر بها.
فوائد الشمر للبشرة
يساعد في التخلص من مشكلة حب الشباب والبقع الداكنة في البشرة، كما يمنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
اهرسي بذور الشمر واخلطيها بالماء ثم ضعيها على القشرة، اتركي المزيج يجف على القشرة ثم اغسليه بالماء
فوائد الشمر للتنحيف
إنه منخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت غني بالعناصر الغذائية المهمة
التضمين في النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية ويساعد في إنقاص الوزن
تحتوي ملعقة كبيرة من الشمر على 20 سعرًا حراريًا، وجرام واحد من البروتين، و 3 جرامات من الكربوهيدرات
وباحتوائه على 2 جرام من الألياف، فهو أيضًا مصدر مناسب للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعديد من الفيتامينات.
فوائد الشمر المختلفة
- يساعد على منع تكون حصوات الكلى ويحافظ على الصحة.
- يحتوي على مواد كيميائية تساعد النساء على تحسين حالتهن العقلية
بعد انقطاع الطمث، يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية - كما أنه يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي لدى النساء المرضعات.
- يحافظ على الصحة العقلية، ويحمي الشخص من الاكتئاب، ويحسن المزاج العام.
- يتميز بدوره الفعال في علاج المغص عند الأطفال.
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويهدئ أعراض السعال ويزيل المخاط.
- يحتوي الشمر على فيتامين سي الذي يقضي على التجاعيد والبقع الداكنة ويقوي مناعة الجسم.
- مضادات تشنج قوية للأعصاب والجهاز التنفسي والأمعاء والعضلات.
- يحتوي على مواد كيميائية تقضي على الجراثيم والبكتيريا.
- يساعد في التخلص من الغازات وتسكين الآلام والأرق وعلاج الغازات.
- يخفف من أمراض الجهاز التنفسي مثل احتقان الأنف والتهاب الشعب الهوائية.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين التركيز وتنشيط الذاكرة.
- يساعد في كبح الشهية
- يساعد في إدرار البول الذي يزيل السموم من الجسم
- يحتوي على مادة الميلاتونين التي تساعد على تنظيم النوم
- يساعد على التخلص من ترهلات الجسم
سلبيات الكثير من الشمر
- يمكن أن يسبب قصور القلب
- الدوخة والغثيان المستمر
- احتمالية انسداد الأوعية الدموية
- الإصابة بنوبات غير مبررة
- في بعض الحالات، قد تظهر البقع والطفح الجلدي