ما هو نقص الحديد في الدم من أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا الناجم عن نقص الحديد في الدم.
من ناحية أخرى، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين لحمل الأكسجين في الدم
تعرف على المزيد حول نقص الحديد في الدم من خلال تحديد أعراضه وأسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه.

ما هو نقص الحديد في الدم

قد يعاني العديد من الأشخاص من نقص طبيعي في الحديد في دمائهم، ولكن هذا قد يزداد سوءًا مع حدوث المرض
هذه الأعراض وما يليها نتعرف أكثر على أعراض نقص الحديد المرضي في الدم

• ضعف عام وإرهاق شديد.
• الخفقان.
• ألم صدر؛
• صعوبة في التنفس.
• شحوب الجلد والجلد.
• برودة اليدين والقدمين.
• صداع ودوخة.
• ألم والتهاب في اللسان.
• تقصف الأظافر
• الرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الآيس كريم والغبار والنشا.
• ضعف الشهية

ما هي أسباب نقص الحديد في الدم

هل عرفنا ما هو نقص الحديد في الدم أدناه سوف نتعلم المزيد عن أسباب الإصابة، مثل
ينتج نقص الحديد عن عدم قدرة خلايا الجسم على إنتاج الهيموجلوبين، وهو جزء من الجسم
خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولكن هناك عدة أسباب لذلك
يؤدي إلى نقص الحديد كما يلي

• أثناء الحمل.
  من المرجح أن تكون النساء في فترات الحمل المختلفة ناقصة
  الحديد، لذلك يقوم الطبيب المعالج عادة بإعطاء الأم مكملات الحديد للمساعدة
  على نمو الجنين.
• يتعرض لفقدان الدم.
  النساء أكثر عرضة للإصابة بفقدان الدم، خاصة أثناء الحيض
  يسبب نقص الحديد في الجسم ثم فقر الدم. يمكن أن يحدث فقدان الدم
  لِعلاج قرح المعدة أو سرطان القولون.
• لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
  يمكن أن ينفد الجسم من العناصر الغذائية الغنية بالحديد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم.
• إزالة جزء من الأمعاء يؤدي إلى نقص الحديد
  يؤثر مرض الأمعاء على عدم القدرة على امتصاص الحديد وبالتالي النقص
  الحديد وفقر الدم ومن بين هذه الأمراض التي تؤثر على امتصاص الحديد أمراض البطن
  هارون.
• نباتي.
  هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا لا يفعل ذلك. يحتوي على
  نسبة عالية ومتوازنة من الحديد.
• تبرع بالدم.
  غالبًا ما يؤدي التبرع بالدم إلى نقص الحديد وانخفاض الهيموجلوبين.
• الرضع والأطفال.
  هم أكثر عرضة لنقص في الصفراء والحديد، والسبب في ذلك قد يكون نقص
  الحصول على كمية كافية من الحديد من حليب الأم أو تناول أغذية الأطفال.

هل هناك مضاعفات إذا لم يتم علاج نقص الحديد

قد يؤدي عدم الحصول على العلاج المناسب إلى بعض المشكلات الصحية، مثل

• أمراض القلب التي يمكن أن تؤدي إلى تضخم القلب.
• يمكن أن يؤثر سلبًا على الأطفال والرضع حيث يصابون بتخلف النمو وفقر الدم
  وضعف المناعة.
• نقص الحديد أثناء الحمل يؤدي إلى ولادة مبكرة وولادة مبكرة
  وزن قليل.

ما هي خيارات الوقاية من نقص الحديد

يمكنك منع نقص الحديد عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالحديد
تشمل هذه الأطعمة ما يلي

• تناول اللحوم الحمراء والدواجن.
• تنأول الماكولات البحرية.
• ابحث عن الحبوب والبقوليات المشبعة.
• تناول الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ.
• تناول الفاكهة الحديدية والفواكه المجففة
  مثال الزبيب والمشمش.
• تناول الخضار مثل البازلاء، والبنجر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل البروكلي، والخضروات الورقية الخضراء، والفلفل الحلو،
  باذنجان، طماطم، كيوي، جريب فروت، فراولة، يوسفي و بطيخ.

ما هو نقص الحديد في الدم عند الأطفال وأسبابه

في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 5 سنوات، يؤثر على فترة طويلة من الاعتماد على الرضاعة الطبيعية
خلال مرحلة ما قبل الفطام مما يؤدي إلى نقص حاد في الحديد ثم للأم
قدمي حليب الصويا وحليب الماعز وحليب البقر للطفل أثناء الرضاعة مثل حليب الثدي. يحتوي على
يحتوي على نسبة منخفضة من الحديد، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الحليب مع وجباتك الرئيسية
له تأثير سلبي على امتصاص الحديد.

في سن 6 أشهر إلى 12 شهرًا، تنخفض نسبة الحديد في الجسم مع النصف الثاني من السنة الأولى من عمر الطفل، ثم بعد سن 6 أشهر يمكن إعطاء الطفل وجبتين مدعومين بالحبوب أو مسلوقة معجون اللحم بالخضار تأكله وتقدم للطفل.

من يوم واحد إلى 6 أشهر من العمر، يعتمد الطفل على مخزون الأم من الحديد أثناء الحمل
ثم هناك نقص في الحديد بسبب سوء تغذية الأم أثناء الحمل ومن خلال الموقع الرسمي يجب عليه ذلك
يمكن للطبيب المعالج أن يقدم للطفل مكملات الحديد لتحسين مستوى الحديد في الجسم.

هناك أسباب أخرى

• الإفراط في تناول أو استخدام المضادات الحيوية.
• تناول الشاي أو القهوة.
• فقدان الدم أو النزيف لأي سبب من الأسباب.
• خلل في الجهاز الهضمي ومن ثم يؤثر على امتصاص الحديد.
• نقص المواد الغذائية الحديدية.

أعراض نقص الحديد عند الأطفال

• تكرار الإصابة بأمراض مختلفة.
• سرعة التنفس بشكل ملحوظ.
• شحوب الجلد وتغير لونه.
• فقدان الشهية، الرغبة الشديدة في القوة، الثلج، الطلاء، أو الغبار.
• معدلات نمو بطيئة.
• التعب المستمر والتعب الشديد.
• ظهور بعض المشكلات السلوكية.

ما هو نقص الحديد في الدم عند الأطفال

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على المواد الحديدية
  عن طريق زيادة كمية اللحوم الحديدية
  بالإضافة إلى تناول الخضار والحبوب والفواكه المجففة
  يمكن إضافة قطرات فيتامين سي إلى الأطعمة ولكن بعد الاستشارة
  والطبيب المعالج من هذه الأطعمة التمر والتين والخوخ والزبيب
  دبس السكر الأسود وفول الصويا وبذور السمسم والحبوب الكاملة والخضروات
  الورقية والبيض والأسماك واللحوم الحمراء والكبد.
• تناول المكملات التي تحتوي على الحديد ولكن بعد عودتها
  بالنسبة للطبيب المعالج، هذا إما شراب أو حبة ويتم تناوله قبل الوجبة
  تناول الطعام بعد ساعة أو ساعتين.
• يمكن تناول الحديد عن طريق الوريد أو العضل، ولكن في
  تظهر هذه الحالة بعض الآثار الجانبية مثل آلام المعدة والقيء
  الحساسية وانخفاض ضغط الدم.

الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد للأطفال

بعد أن عرفنا ما هو نقص الحديد في الدم نعرض الجرعات اللازمة لامتصاص الحديد
يومياً حسب الفئات العمرية المختلفة كالآتي

• من عمر 4 إلى 6 أشهر، تكون الجرعة 7.5 مجم.
• من عمر 6 إلى 12 شهرًا، تكون الجرعة 7.5 مجم.
• من 1 إلى 3 سنوات بجرعة 7 ملغ.
• من 4 إلى 8 سنوات، الجرعة 10 ملغ.
• من 9 إلى 13 سنة، الجرعة 8 ملغ.
• من 14 إلى 18 سنة بجرعة 12 مجم.
• للمرأة الحامل الجرعة 27 مجم.
• بالنسبة للنساء المرضعات الجرعة 10 ملغ.

يرجى الحرص على عدم استهلاك الكثير من الحديد، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الحديد في الأنسجة والأعضاء
لتؤثر سلباً على صحة الجسم ومن ثم تتلف الكبد والغدد التناسلية والبنكرياس
ومن ثم فرط تصبغ الجلد وتصبغ البرونز، ومن ثم تزداد مخاطر الإصابة بالعدوى
سرطان المعدة والحنجرة.

ما هي أهمية الحديد لصحة الطفل

يعتبر الحديد من أهم العناصر الضرورية لنمو الطفل حيث أنه مهم لتكوين الهيموجلوبين في الدم
ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم وهو مهم لتقوية جهاز المناعة
الحديد ضروري للحفاظ على طاقة الطفل كما أنه يقوي عضلات الجسم المسؤولة عن تخزين الطاقة
الأكسجين.