تعرف على المزيد حول فوائد القهوة الخضراء للجسم لأن الاختلاف عن القهوة البنية هو أنها الفاصوليا الخضراء
لم يتم تحميصه، بالإضافة إلى البن الأخضر الذي يحتوي على مادة “كلوروجينيك” التي تتطاير وتتأثر بالحرارة، فلا شيء.
يذكر البن البني أن هذه المادة الحمضية لها العديد من الفوائد، بما في ذلك تعزيز صحة القلب والشرايين، بالإضافة إلى
القدرة على حرق الدهون وإنقاص الوزن والتحكم في مستويات السكر في الدم. نعرض أدناه
مزايا البن الأخضر ومكوناته الرئيسية.

فوائد القهوة الخضراء

تسمح فوائد القهوة الخضراء باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تمنع الجلطات وتزيد من عملية التمثيل الغذائي
يحافظ على مستويات السكر في الدم، ويحارب الجذور الحرة، ويحارب الخلايا السرطانية ويمنع تكونها
يتم إعادة صنعه بالإضافة إلى مادة الكلوروجينيك، ومن ثم فإن فوائد البن الأخضر هي

• حرق الدهون وفقدان الوزن.
  تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تساعد على قمع الشهية وتحسين الشعور بالشبع
  بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والمعادن التي تدعم عملية التمثيل الغذائي
  يمنع تراكم الدهون في الدم ويسيطر على مستويات السكر.
• تقليل التوتر وتحسين المزاج.
  يحتوي على مادة الكافيين التي تنشط خلايا المخ وتنشط الذاكرة وتعمل عليها
  يزيد من الشعور باليقظة والتركيز، ويعيد الجسم إلى النشاط.
• يحارب أمراض الشيخوخة.
  بالإضافة إلى الأحماض التي تساعد، تحتوي القهوة الخضراء على مضادات الأكسدة
  لحماية خلايا الدماغ من التلف وتجديد نشاطها، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
  مرض النسيان.
• تنظيم سكر الدم وضغط الدم.
  من أهم فوائد البن الأخضر أنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي تعمل خواصه
  مضادات الأكسدة القلوية تحمي الشرايين والأوعية الدموية وتنظم ضغط الدم
  والسكر الذي يساعد على خفض السكر والأنسولين في الدم.
• العناية بالبشرة ومحاربة التجاعيد.
  من أهم فوائد القهوة الخضراء أنها تحتوي على أحماض أمينية توفر تغذية إضافية للبشرة
  مضادات الأكسدة التي تمنح البشرة المرونة وتكافح التجاعيد لاحتوائها على مادة البلازما
  يخفي عيوب البشرة والجلد ويمنح البشرة مظهرًا منعشًا وصحيًا.

فوائد القهوة الخضراء وإنقاص الوزن

تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تساعد على قمع الشهية وتحسين الشعور بالشبع
وكذلك فوائد القهوة الخضراء في تنظيم السكر في الدم ومستويات الضغط وخفض مستويات الجلوكوز
وهو الذي يفرزه الكبد ويحتوي على مادة الكافيين مما يزيد من حرق الدهون في الجسم ثم
فقدان الوزن.

القهوة الخضراء متاحة الآن للجميع ويمكن شراؤها في الأسواق العامة ومصانع العطور
نوضح أدناه كيف تعمل القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بشكل فعال

• نضع ملعقة من القهوة الخضراء في كوب ماء ثم نغليها.
  يتم تناوله قبل الوجبات الثلاث الرئيسية بنصف ساعة على الأقل.

لا يمكننا التغاضي عن فوائد القهوة الخضراء في زيادة طاقة الجسم وزيادة النشاط طوال اليوم لأنها تتحسن
يزيد من تدفق الدم وينظمه في الجسم ويطرد السموم ويطهر الكبد ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
في الجسم والدهون غير المرغوب فيها.

نصائح لاتباع حمية القهوة الخضراء لانقاص الوزن

1. تأكد من القيام بتمارين خفيفة لمدة 10-30 دقيقة كل يوم.
2. لا تشاهد التلفاز أثناء الأكل.
3. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتكاملًا أثناء شرب القهوة الخضراء.
4. اشرب لترًا واحدًا من الماء أو ما يعادل 8 أكواب على الأقل يوميًا.
5. قسّم الوجبات إلى 6 وجبات خفيفة بدلاً من 3 أطباق رئيسية.

احذر من الآثار الجانبية للقهوة الخضراء عند فقدان الوزن

• على الرغم من فوائد القهوة الخضراء في إنقاص الوزن، إلا أنها يمكن أن تكون كذلك
  إدرار البول وزيادة اليقظة.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط إلى تجلط الدم.
• يؤثر احتواء الكافيين على النوم ويمكن أن يؤدي إلى الأرق.
• يمكن أن تسبب القهوة الخضراء عدم انتظام ضربات القلب.
• الاستهلاك المفرط يزيد من التوتر والقلق.
• يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء إلى انخفاض ضغط الدم والسكر
  فجأة.

موانع للقهوة الخضراء

على الرغم من الفوائد اللامتناهية للقهوة الخضراء، سواء كنت تفقد الوزن أو تفقد الوزن
أمراض الشيخوخة ولكن يمكن حظر القهوة الخضراء في هذه الحالات وهي

• أثناء الحمل والرضاعة.
  تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تسبب الولادة المبكرة وتشكل مخاطر على الأطفال.
• التهابات المعدة والقولون.
  على الرغم من فوائد القهوة الخضراء، إلا أنها ضارة للأشخاص الذين يعانون من التهابات المعدة والأمعاء
  والاثني عشر الذي يفاقم الإسهال وأمراض الأمعاء.
• انخفاض سكر الدم ومستويات الضغط.
  لأن للقهوة الخضراء خصائص تؤدي إلى خفض ضغط الدم ومستويات السكر بشكل مفاجئ.
• أمراض المثانة.
  تحتوي القهوة الخضراء على مركبات تعمل كمدرات للبول ويمكن أن تسبب الجفاف
  بالإضافة إلى ذلك، يفقد الجسم الكثير من المعادن.
• لديك اضطراب عقلي.
  حيث تزيد القهوة من الشعور بالتوتر والقلق والأرق لاحتوائها على مادة الكافيين.
• هشاشة العظام.
  تؤثر القهوة الخضراء على مستويات الكالسيوم في الجسم بل وتزيلها
  العظام.
• لديك جلطات دموية.
  تحفز القهوة الخضراء الدورة الدموية وبالتالي تزيد من احتمالية حدوث نزيف أو
  تجلط الدم.

معلومات عن البن الأخضر

عُرف عن القهوة أن العرب أو مكتشفوهم قد زرعوها في شرق إفريقيا، وخاصة في الأديرة الصوفية
في اليمن في القرن الخامس عشر الميلادي وبحلول القرن السادس عشر انتشرت إلى باقي البلدان المجاورة.
حيث الشرق الأوسط وبقية إفريقيا وتركيا والمغرب العربي والبلقان ومن خلال الموقع الرسميك إلى أوروبا وإيطاليا ثم آسيا وأمريكا
نعرض أدناه ماهية البن الأخضر أو ​​حبوب البن الخضراء

• فاصوليا في فاكهة حمراء أو أرجوانية أو خضراء تسمى الكرز.
• تحتوي الفاكهة على قطعتين على جانبي الثمرة.

يُذكر أن أمريكا الجنوبية مسؤولة الآن عن حوالي 45 ٪ من جميع صادرات البن
يتم إنتاج معظمها في البرازيل ويقترح قاموس أوكسفورد الإنجليزي أن كلمة قهوة مأخوذة
من اللغة التركية القحفية منذ عام 1699 م وانتقلت إلى الإيطالية. هناك من يشير إلى هذا
تأتي كلمة “قهوة” من اللغة العربية ومعناها الأصلي نبيذ أو أحد الأرواح وأصلها “قهوة”.
بعد قولي هذا، تتماشى مع الرغبة في تناول الطعام، وهناك من يربط بين القهوة والثقافة الإثيوبية بسبب انتشار أشجار البن هناك.

دراسة حبوب البن الخضراء وتخفيف الوزن

أجريت دراسة لمدة 22 أسبوعًا على 16 شخصًا يعانون من زيادة الوزن وفقدوا متوسط ​​الوزن
17 رطلاً بالقهوة الخضراء دون تغيير نظامك الغذائي مع الحفاظ على النشاط البدني وذاك
شربت فقط جرعة واحدة من القهوة الخضراء.

أولئك الذين تناولوا جرعتين كان لديهم نتائج أفضل في فقدان الوزن، وكانت الدراسة على عينة من. تم تنفيذها
كان متوسط ​​فقدان الوزن لدى النساء والرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و 46 عامًا تقريبًا
10٪ من الوزن الإجمالي حيث انخفضت الدهون بنسبة تصل إلى 16٪ وكانت هذه الدراسة جزءًا من واحدة من
المؤتمرات الطبية، ومع ذلك، لم تكن خاضعة لة بيانات الخبراء والمتخصصين وكان موصى بها
التركي الأمريكي د. محمد عوز في برنامجه الشهير “د. عوز “وتحدث عن إمكانات القهوة
أخضر قزحي عند فقدان الوزن ولكن مع تمثيل للضرر على الصحة من الاستهلاك المفرط دون
اتباع نظام غذائي صحي وكامل.