يعد تناول الشوفان في وجبة الإفطار الشرح طريقة الأكثر شيوعًا لتناول الشوفان، لذلك سنساعدك اليوم في إعداد وجبة إفطار من دقيق الشوفان بعدة طرق لذيذة.
كيفية تحضير وجبة فطور من دقيق الشوفان
- الشوفان والزبادي
إنها وجبة سهلة وصحية لبدء يوم صحي. كل ما عليك القيام به هو
ضعي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان في وعاء زبادي 190 جرام
ثم يقلب المزيج جيداً وتناول وجبة فطور لذيذة من دقيق الشوفان واللبن.
- دقيق الشوفان بالحليب والمكسرات
نضع الكثير من المكسرات ونضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة تقريبًا
نحضر وعاء ثم نضيف فنجان شوفان بكوب ونصف
ضعي الحليب في الميكروويف لمدة 3 دقائق فقط.
ثم نخرجها ونضيف المكسرات إلى خليط الحليب والشوفان، ويمكن تقطيع الموز وإضافته حسب الرغبة.
- تحضير الشوفان والقرفة
نحضر وعاء صغير ونضيف نصف كوب من دقيق الشوفان إلى كوب ماء ويوضع في الميكروويف لمدة 3 دقائق
ثم نخرجها ونضيف رشة قرفة، حوالي نصف ملعقة صغيرة وشرائح موز حسب الرغبة، ويمكنك إضافة ملعقة عسل أبيض.
- رقائق الشوفان مع الموز والعسل
نقوم بإعداد نصف كوب من دقيق الشوفان وكوب من الماء وثلاثة موزات طازجة
وكوب من الحليب السائل وثلاث ملاعق من العسل الأبيض والكثير
المكسرات حسب الرغبة ولا يمكن إضافة المكسرات.
ثم نضع دقيق الشوفان في كوب من الماء ويمكن وضعه في الميكروويف
أو ضعيها على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح سميكة ومتجانسة
نقطع الموز إلى شرائح صغيرة مستديرة ثم نضيفها إلى الخليط
إنه على نار منخفضة ويقلب جيدًا حتى تصبح جميع المكونات متجانسة
بعد ذلك نضيف القليل من القرفة المطحونة حسب الرغبة ثم نحرّك المزيج قليلاً.
ثم نضيف العسل ونقلب قليلا حتى يختلط تماما ثم ننزعه عن النار
يُسكب المزيج في أوعية صغيرة أو بحجم مناسب، ثم يُترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة
يمكن تقديم أطباق الشوفان باردة أو ساخنة حسب رغبتك وتزيين الوجه بقليل من المكسرات إذا أردت.