تريد الكثير من النساء إنقاص الوزن، واليوم نقدم لك شرح طريقة حمية سالي فؤاد السحرية
ستساعدك هذه الشرح طريقة على إنقاص الوزن في غضون 3 أيام فقط من البدء.

مع بداية فصل الشتاء، يبدأ الناس في حساب “الوزن الزائد” في الجسم والكتل الدهنية المتراكمة
نتيجة تناول الدهون والحلويات لاكتساب الدفء والدفء.
من المعروف أن فقدان الوزن يكون أسرع في الشتاء بالرغم من الصعوبات
في الصيف، يكون فقدان الوزن أبطأ ولكنه سهل.

لانقاص الوزن هذا الشتاء، جرب حمية سالي فؤاد لمدة 3 أيام. ولمحت “سالي” في برنامجها “حلو وحامض”.
هذا النظام الغذائي غير مناسب لمن يعانون من حالات صحية مزمنة، كما أنه غير مناسب للحامل أو المرضع
حتى لا يصابوا بأي ضرر.
تؤكد “سالي فؤاد” أن هذا النظام الغذائي صحي ويحافظ على كتلة العضلات في الجسم.

خطة رجيم سالي فؤاد

قبل الفطور

اشرب كوبًا من الماء الدافئ على معدة فارغة مع ملعقة كبيرة من العسل ورشة من الليمون أو ملعقة صغيرة من خل التفاح.
وقطرات اختيارية من فيتامين سي.
يزيد مشروب الصباح هذا من الرضا الفردي عن طريق تناول العسل
ينشط هذا المشروب أيضًا معدل حرق الدهون.

الإعداد

• أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وقلبه جيدًا بملعقة خشبية أو بلاستيكية فقط.
• أضف نصف ليمونة أو ملعقة كبيرة من خل التفاح (6 قطرات) من فيتامين سي وحركها جيدًا.

الفطور

يجب تناول الفطور بعد 15-30 دقيقة من شرب الماء مع العسل والليمون.
يمكنك تناول وجبة الإفطار أولاً أو تناول فنجان من القهوة بالحليب أولاً.

مقادير فطور رجيم سالي فؤاد

• 1 أو 2 بيضة مسلوقة
• خيار واحد أو خياران
• قطعة صغيرة من جبنة قريش أو فيتا خفيفة (حجم ربع كف).

إذا شعرت بالجوع قليلاً بعد الإفطار، يمكنك تناول خيار خالي من التقشير حتى الوجبة الثانية من رجيم سالي فؤاد.

الغداء

• تونة نقية من الزيت في محلول مائي. (متوفر في السوبر ماركت)
• سلطة (سلطة + جرجير أو فجل وسلطة خيار) أو طبق سلطة مع خس وجرجير وفجل وخيار (بدون زيت).

يمكنك أيضًا تناول فنجان من القهوة مع الحليب مع سكر الدايت بعد الغداء أو الشاي مع رشة ليمون بعد نصف ساعة من الغداء.

وجبة عشاء

• جرة الزبادي مع القليل من الليمون.

وإذا لم تكن من محبي الليمون، يمكنك إضافة 6 نقاط من فيتامين سي إلى الزبادي بدلاً من ذلك.

مع هذا النظام (سالي فؤاد دايت) يسمح بشرب كوبين من القهوة و 2 كوب شاي و 2/3 كوب حليب بدون إضافة سكر.
إذا شعرت بالجوع أثناء النهار، يمكنك تناول خيار مقشر أو تمر مع 1½ لتر من الماء طوال اليوم.

هل يمكن أن تستمر بعد 3 أيام

يفضل عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام.
لكن يمكنك العودة إليها بعد اتباع نصائح سالي فؤاد العشر لفقدان الوزن.

هل يمكنك التبديل بين الوجبات

نعم، يمكن ذلك، ولكن فقط في المكونات الرئيسية، وهي

• البيض المسلوق.
• تونة
• السمك المشوي.
• فطر

10 نصائح من سالي فؤاد لاتباع نظام غذائي صحي

1. النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد هو بديل ليوم من مشروبات التخلص من السموم.
2. لا ينبغي استخدام هذا النظام الغذائي مع الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل الضغط والسكر والكبد.
3. بالإضافة إلى ذلك، يجب عدم استخدام هذا النظام الغذائي من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
4. في هذا النظام، يجب عليك الابتعاد عن النشا وتجنب إضافة السكر إلى قهوتك في ذلك اليوم
   لأن الهدف الأساسي من رجيم سالي فؤاد هو حرق الدهون في الجسم وليس حرق الكربوهيدرات.
   لذا فإن بدء اليوم على معدة فارغة بكوب من الماء الدافئ مع العسل يمنح الجسم طاقة كافية لموازنة الكربوهيدرات.
5. يجب أن تشرب لترًا ونصفًا من الماء على مدار اليوم، وهو ما يعادل تقريبًا كوبًا واحدًا من الماء كل ساعة.
   يفضل إضافة الليمون إلى الماء أو فيتامين سي.
6. بالنسبة للمشروبات على مدار اليوم، يفضل عدم شرب الشاي بالحليب لأن هذا من أسباب زيادة الوزن.
7. يمكن استبداله بشرب الشاي بالليمون.
8. من الأفضل أيضًا عدم استخدام أكثر من نصف كوب من الحليب طوال اليوم
   لأن كوب الحليب يعتبر وجبة كاملة.
9. من أهم الأمور في هذا النظام الغذائي عدم شرب أكثر من كوبين من القهوة بالحليب في اليوم
   هذا لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض نسبة الاحتراق في الجسم.
10. يمكنك تجربة نظام غذائي لمدة يوم واحد فقط حسب الوزن الذي تريد تحقيقه.

لمشاهدة النظام الغذائي السريع لسالي فؤاد في 3 أيام فقط، شاهد الفيديو أدناه.