في هذا المقال سنناقش مضار حمية الفاكهة حمية الفاكهة من الحميات السريعة التي تعمل بسرعة وبأقل مجهود وبدون تمارين رياضية وتمارين يومية شاقة لفقدان الوزن، وهي مناسبة لمن لديه مناسبة. ويريد أن يفقد الوزن بسرعة في وقت ومعيار معين.
فوائد حمية الفاكهة التي قد تحدث
هناك عدة أيام لهذا النظام الغذائي، ومعظمها حوالي ثلاثة أيام فقط، وزيادة مقدار الوقت الذي يتم فيه اتباع حمية الفاكهة يأتي بنتائج عكسية على صحة الإنسان، وهناك أضرار أخرى لحمية الفاكهة أيضًا، منها
- الناس الذين يتبعونه ويعتبرونه أفضل نظام غذائي يجب أن يعرفوا ذلك
يتسبب في فقدان الجسم للفيتامينات المهمة وأهمها فيتامين ب 1 الذي يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض. - الإفراط في تناول الفاكهة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة سكر الدم (الفركتوز)
وهذا يضاعف نسبة الدهون مما يضع الكثير من الضغط على الكبد ويجعله
لا يمكن حرق هذه الدهون بكفاءة - هذا النظام الغذائي غير مناسب لمرضى السكر حيث يعتبر حمية خاطئة
مع هذه، بالطبع، فإنه يؤثر على الغدد التي تساعد البنكرياس بشرح طريقة ما
الأنسولين الطبيعي في الجسم، وكذلك لدى الأشخاص الأصحاء، يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بسبب تأثيره على إفراز الأنسولين في الدم - يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لأداء وظائفه اليومية، والفواكه لا تحتوي على الكالسيوم، مما يؤدي في النهاية إلى هشاشة العظام
- كما يفتقر هذا النظام إلى عنصر غذائي مهم جدًا للجسم ألا وهو البروتين وهو أهم بروتين لبناء الجسم.
- من عيوب الاستهلاك المتكرر والمستمر للفاكهة أيضًا المحتوى العالي من الكربوهيدرات، مما يؤدي في النهاية إلى تحويلها إلى دهون
- يساعد فيتامين ب 1، الذي يُفقد من تناول الفاكهة، في نقل الإشارات العصبية من المخ إلى الجسم، كما يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تشكل خطراً على صحة الإنسان.