مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر كتلة الجسم، وهو مقياس يحدد ما إذا كان الوزن صحيًا أم لا بناءً على الوزن والطول. يحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الارتفاع (كجم / م 2).
يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي للبالغين من 18.5 إلى 24.9، ويوضح الجدول أدناه كيفية تصنيف النتائج بقسمة الوزن على الطول.
جدول المحتويات
ما هو بي ام اي
يعد مؤشر كتلة الجسم شرح طريقة رائعة للتحقق مما إذا كان وزنك صحيًا أم لا ومقدار الوزن الذي تحتاج إلى اكتسابه أو خسارته للحصول على جسم صحي.
مؤشر كتلة الجسم هو أفضل تقدير لوزن البالغين، بينما النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم هي أفضل تقدير لوزن الأطفال بعمر سنتين فما فوق.
معلومات عن BMI
بعض البالغين الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى من القيمة الصحية.
على سبيل المثال يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم للاعبي الرجبي المحترفين “بدينين”
على الرغم من أن أجسامهم منخفضة جدًا في الدهون، إلا أن معظم الناس لا يفعلون ذلك.
- يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار أن الناس من مختلف الأشكال والأحجام.
لذلك يوجد نطاق لمؤشر كتلة الجسم، ولكل طول جسم يوجد نطاق لمؤشر كتلة الجسم
قم بتضمين الحد الأدنى والأقصى ضمن هذا النطاق الذي يعتبر وزنًا صحيًا. - إذا كان الجسم أعلى من الحد الأعلى لنطاق مؤشر كتلة الجسم، فهو كذلك
أثقل من الصحي بالنسبة لطول الجسم - القيم المذكورة أدناه صالحة للبالغين فقط. تفسير النتائج
يختلف مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال. - إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 فهذا يعني أن الجسم رقيق
هناك بالطبع عدة أسباب محتملة لذلك - مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5-24.9 هذا مستوى متوازن وصحي.
إنه يوضح أن وزنك مناسب لطولك، لكن من المهم أن تستمر في تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني في حياتك اليومية إذا كنت تريد الحفاظ على وزن صحي. - مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 25 وما فوق هذا يعني أن مؤشر كتلة الجسم أعلى من القيمة المثالية.
يعني هذا المؤشر أنك قد تكون بدينة بالنسبة لمستوى جسمك المثالي.
هذا يعني أنك أثقل مما هو صحي بالنسبة لشخص ما بحجمك.
ومن ثم يمكن أن يعرضك الوزن الزائد لخطر متزايد للإصابة بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية
ومرض السكري من النوع 2.
وقد حان الوقت لاتخاذ القرار الصحيح لتقليل وزنك. - إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك 30 أو أكثر، فإن مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر يعتبر من السمنة.
وهذه السمنة يمكن أن تعرضك لخطر متزايد للإصابة بحالات صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وأمراض أخرى، ومع اتباعك نظامًا غذائيًا، تشعر بالتدريج بتحسن وأنك مهم لجسمك
ويمكن لطبيبك بالتأكيد مساعدتك في ذلك، وهذا أفضل.
الفرق بين الوزن والكتلة
وزن الجسم هو مقدار قوة الجاذبية على الجسم ويتم التعبير عنه رياضيًا بالمعادلة التالية الوزن = الكتلة × التسارع بسبب الجاذبية،
وحدة القياس هي نيوتن، لذا فإن كتلة الجسم ثابتة ولا تتغير من مكان إلى آخر بعكس وزنه.
هذا يعتمد على الجاذبية، أي عندما يتم قياس وزن نفس الجسم في مكان مختلف على الكوكب
أو في مكان بعيد عن الكوكب، سيختلف وزنه بسبب قلة الجاذبية.
مثال جسم كتلته 1 كجم على الأرض له نفس كتلة القمر، لكن وزنه يصبح 1/6 من وزنه الأصلي.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند الأطفال
يتم تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم بشكل مختلف عند الأطفال.
عند تفسير مؤشر كتلة الجسم للطفل، ينظر المتخصصون في الصحة إلى وزن الطفل من حيث الطول والعمر والجنس.
والنتيجة تسمى النسبة المئوية لمؤشر كتلة جسم الطفل.
تعتبر النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم شرح طريقة رائعة لمعرفة ما إذا كان وزن الطفل صحيًا.
يتم استخدامه من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية.
تخبر النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم لطفلك الطبيب ما إذا كانت تنمو كما هو متوقع.
ربما فعلت شيئًا كهذا عندما كان طفلك مجرد رضيع.
يتم ذلك باستخدام جداول النمو في السجل الصحي الشخصي للأطفال.
بعد حساب مؤشر كتلة الجسم للطفل
• نقص الوزن إذا كانت النسبة المئوية لمؤشر كتلة الجسم أقل من 2. يرقى إلى
وزن صحي إذا كانت النسبة المئوية لمؤشر كتلة جسمك بين 2 و 90. الأكاذيب
• السمنة إذا كان مؤشر كتلة جسمك بين 90 و 97. الأكاذيب
السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 98 وما فوق.
يجب أن يكون معظم الأطفال في نطاق الوزن الصحي.
يشير مؤشر كتلة الجسم عند أو أعلى من النسبة المئوية 91 إلى أن طفلك في خطر متزايد للإصابة ببعض المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة.
في بعض الحالات أو العلاجات، قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم هو أفضل شرح طريقة لمعرفة ما إذا كان طفلك يتمتع بوزن صحي.
يمكن لطبيبك أو أخصائي رعاية صحية آخر مناقشة هذا الأمر معك.
كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الصيغة التالية
الوزن (رطل) / الارتفاع (بوصة) 703X، وهو حاصل ضرب هذه المعادلة
مؤشر كتلة الجسم، والذي يشير إلى موضع الجسم بناءً على التصنيف التالي
- فقدان الوزن أقل من 18.5.
- الوزن الطبيعي 18.5-24.9.
- زيادة الوزن 25.0-29.9.
- السمنة 30.0 فأكثر.