يعتبر الزعتر من أفضل النباتات العشبية لما له من فوائد صحية للجسم بشكل عام وكذلك رائحته العطرة وطعمه المميز. يحتوي الزعتر على العديد من المعادن. إنه أغنى مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم. كما أنه غني بالفيتامينات ويحتوي على زيوت عطرية أهمها الثيمول، كما يحتوي الزعتر على مركبات مضادة للأكسدة، وفوائد الزعتر في إنقاص الوزن كبيرة ومعروفة.
جدول المحتويات
فوائد الزعتر لتخفيف الوزن
وذكر أن الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر تساعد في تقليل الغازات في معدتك أثناء ذلك
الفينولات لها مضاد للتشنج وتشنجات في المعدة، مثل شاي الزعتر
يفيد في علاج تقلصات وآلام البطن وتنظيف المعدة وتسهيل الهضم
ويخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات.
يستخدم الزعتر في أنظمة الحمية الغذائية للمساعدة على فقدان الجسم
لأنه يذيب الدهون وخاصة الدهون الموجودة حول البطن (الكرش) لاحتوائه على
يحتوي على مواد تساعد على تكسير الدهون وإذابتها وتمنعها من التراكم مرة أخرى، حتى يستفيد الجسم منها ويزيل الفائض.
طرق الحصول على فوائد الزعتر لتخفيف الوزن
شاي الزعتر
اغلي كوبًا من الماء مع ملعقتين كبيرتين من الزعتر الجاف.
نترك الزعتر المسلوق يبرد قليلاً ثم نرشحه.
ثم نضيف قطعتين من الليمون ونضعهما في الخلاط
يُمزج جيدًا في الخلاط حتى يصبح الخليط متجانسًا
نفرغ الخليط في وعاء ونضعه في الثلاجة ونأكله كل يوم بدلاً من العشاء.
شراب الزعتر للتنحيف
- ملعقتان كبيرتان من الزعتر الجاف.
- كوبان من الماء.
- نصف كوب ليمون مقطع أو كيوي.
الإعداد
- نحضر وعاء معدني أو غلاية ونضع كمية الماء والزعتر على النار ونتركها تغلي ثم نتركها تبرد.
- صفي الماء وأضيفيه إلى الليمون أو فاكهة الكيوي، ثم ضعيها في الخلاط واخلطيها حتى تتجانس.
- نخزن هذا الخليط في زجاجة ونضعه في الثلاجة ونشرب منه
اخلط وقت النوم بدلاً من العشاء، ولا يجب أن تشرب أو تأكل أي شيء بعد ذلك. - لتسريع عملية إنقاص الوزن نقوم بممارسة الرياضة (المشي) لمدة نصف ساعة في اليوم،
حيث ستكون النتائج بعد أسبوعين بإذن الله.
مزيج الزعتر مع المريمية
نخلط الزعتر بكمية مناسبة مع الشاي الأخضر ومسحوق الكمون
وبذور الكتان ومسحوق القرفة وقشر الرمان الجاف وكوب صغير من الليمون الطازج.
نخلط المكونات معًا ونأكل الخليط مرتين يوميًا قبل الغداء والعشاء.