فوائد الكركم على معدة فارغة يزرع الكركم في أجزاء كثيرة من العالم، بما في ذلك الهند وإندونيسيا. الكركم يسمى الزعفران الهندي. يُستخرج الكركم من جذور النبات ثم يُسحق حتى يصبح ناعمًا جدًا وأصفر. يميل الكركم إلى اللون البني، وتتمثل فوائد الكركم في احتوائه على مجموعة من الزيوت الأساسية والملونات، وأحد المركبات الرئيسية للكركم هو الكركمين والزيوت الأساسية مثل الأطلنطون.

فوائد الكركم على معدة فارغة

مفيد لأمراض القلب والضغط والسكري

يساعد الكركم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتنظيم السكر في الدم مما ينعكس على صحة القلب.

مفيد للسرطان والزهايمر

أثبتت بعض الأبحاث الطبية أن مشروب الكركم يحد من نمو الخلايا السرطانية الخبيثة.
يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر لاحتوائه على مستويات عالية من مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة.

مفيد للمرأة

يساعد على تنظيم الدورة الشهرية عند المرأة.

يساعد على حرق الدهون ومحاربة السمنة

يمكن لبعض مرضى السمنة الاعتماد على مشروب الكركم بشكل يومي
على معدة فارغة للتخلص من الدهون الزائدة وحرقها كما هي
يساعد على تكسير الدهون، مما يسهل التخلص منها.

مفيد للشعر والبشرة

يساعد في تقليل ظهور الشعر الزائد على الجسم لاحتوائه
تسمى المادة الصفراء الموجودة فيه الكركمين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية ويساهم بشكل كبير في هذه العملية.
يعالج الكركم حب الشباب والهالات السوداء حول العينين
ويمكن استخدامه لعمل أقنعة طبيعية للبشرة مثل قناع الكركم بالليمون

مفيد للكبد

من فوائد الكركم على معدة فارغة أنه ينشط الكلى ويزيد من الإنزيمات
مما يساهم في التخلص من السموم من الجسم وبالتالي تقوية جهاز المناعة في الجسم وزيادة المقاومة.

تخلص من آلام المفاصل

يساعد مشروب الكركم على معدة فارغة في تخفيف آلام المفاصل.

كيفية صنع مشروب الكركم

يمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من الكركم إلى كوب من الماء الساخن وتناوله يوميًا على معدة فارغة.