إن رجيم الماء أو ما يسمى بصيام الماء يعتمد فقط على شرب الماء لفترة زمنية معينة وهذا النظام الغذائي له العديد من المزايا.
جدول المحتويات
فوائد رجيم الماء في رمضان
- يتخلص الجسم من السموم.
- يعالج الصداع.
- استخدم غدد الجسم والأعضاء والأعضاء الأخرى لأداء وظائفها الفسيولوجية والعصبية والفكرية والجسدية بمزيد من التوازن والاستقرار.
- يعالج الإمساك والتهابات وحموضة المعدة.
- يتخلص الجسم من الوزن الزائد بإذابة الدهون المتراكمة ومنعها من التراكم مرة أخرى.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يساعد في تكسير الخلايا القديمة وإعادة تدويرها مرة أخرى، مما يحارب بعض الأمراض مثل السرطان والزهايمر.
- يحسن استجابة الجسم لهرمونات الأنسولين واللبتين التي تنظم مستويات السكر في الدم، أي أنها تحسن مستويات السكر في الدم.
- هناك شعور بالشبع يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
- يحسن إنتاج الكولاجين في الجلد والبشرة.
- يمكنه محاربة الالتهابات المختلفة في الجسم.
- يحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان.
- يخفض كمية الدهون في الدم.
- يحسن التمثيل الغذائي الخاص بك.
ولأن كل شيء، بما أن له مزايا، له أيضًا عيوب. لذا تابعونا في السطور التالية لنبين لكم مضار رجيم الماء.
الآثار الجانبية لحمية الماء
- سوء التغذية.
- الدوخة وعدم القدرة على التركيز.
- إغماء؛
- تسمم الماء
- ظهور متلازمة إعادة التغذية.
- يمكن أن تصاب بالجفاف.
- يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن من العضلات المخزنة والمياه في الجسم وليس الدهون.
- يخفض ضغط الدم الانتصابي.
ننصح عزيزي القارئ باستشارة الطبيب قبل اتباع رجيم الماء. ولا تفعل ذلك بمفردك، وإلا فإنك ستتعرض للعديد من المخاطر، خاصة إذا كنت تعاني من بعض الأمراض مثل الضغط أو السكري.
تعرف أيضًا على بعض النصائح لفقدان الوزن في رمضان
شرح طريقة رجيم الماء في رمضان
سيساعدك هذا النظام الغذائي على خسارة كيلوغرام واحد من وزنك كل يوم، أي خلال 5 أيام ستفقد 5 كيلوغرامات، وهي كالتالي
- اليوم الأول
تناول 8 أكواب من الماء البارد من الإفطار إلى السحور وتفاح طازج أو اشرب العصائر الطبيعية بدون سكر. - اليوم الثاني
إضافة إلى 10 أكواب ماء بارد وأي كمية نيئة أي جزر غير مطبوخ. - اليوم الثالث
اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء بالإضافة إلى أي كمية من الخضار أو الفاكهة،
يمكنك أيضًا تناول الخضار المطبوخة أو النيئة، احرص على عدم إضافة الملح. - اليوم الرابع
اشرب 810 أكواب من الماء وتناول الموز واشرب الحليب فقط. - اليوم الخامس
اشرب 10 أكواب من الماء وتناول 6 إلى 10 طماطم فقط.
قد يعجبك أيضًا رجيم رمضان لخسارة 10 كيلو و 20 شهرًا بدون حرمان
نصائح قبل رجيم الماء
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فننصحك باتباع حمية الماء باستمرار
- إذا كنت حاملا أو مرضعة.
- إذا كنت من كبار السن أو المراهقين.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1.
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي والصداع النصفي.
- إذا كنت تعاني من اضطراب الشهية ونحافة الوزن.
- إذا كنت ستخضع لعملية جراحية تتطلب نقل دم.
- إذا كنت تتناول أدوية معينة، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في اتباع نظام غذائي للمياه.
ننصحكم أيها القراء الأعزاء بعدم اتباع هذا الرجيم في شهر رمضان أيضًا.
يمكنك معرفة المزيد عن برنامج رجيم الماء الأسبوعي لفقدان الوزن