فيتامين (أ) له فوائد عديدة للجسم بشكل عام، ولكن في هذا المقال سنركز على فوائد فيتامين (أ) للبشرة والشعر، كما يؤثر نقص بعض الفيتامينات على صحة الجسم والشعر والبشرة.
الفوائد الرئيسية لفيتامين أ للبشرة والشعر
- يساعد في الحماية من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية عن طريق وضعها على الجلد قبل الاستحمام الشمسي.
- تحسين مشاكل الجلد الناتجة عن الشيخوخة من خلال التعرض للضوء.
تشمل هذه المشاكل الخطوط الدقيقة وزيادة التصبغ الناجم عن حروق الشمس. - علاج الجروح، حيث يرتبط نقص فيتامين أ بتأخر التئام الجروح لأنه يضعف وظائف المناعة.
- علاج مشكلة حب الشباب كما يوضع “تريتينوين” موضعياً آمن وفعال في علاج حب الشباب الخفيف أو المتوسط.
- تساعد ريتينويدات فيتامين أ في علاج حب الشباب وتحسين قدرة الجلد على امتصاص المراهم المستخدمة للعناية. يقلل الريتينول من الأمراض الجلدية المرتبطة بحب الشباب.
- تمنع الرتينويدات تراكم خلايا الجلد الميتة وتغلق مسام الجلد.
هذا يمنع البكتيريا المسببة لحب الشباب من النمو. - يتحكم فيتامين أ في كمية الدهون والزيوت على الوجه.
- يساعد فيتامين أ على تحسين وظائف الجلد لأنه يضمن نمو البشرة الطبيعي ويحسن وظائف طبقات الجلد.
- يثبط عمل الغدد الدهنية عن طريق تثبيط تكوين الأندروجينات
- يساعد في تسريع عملية نمو الشعر وإطالة الشعر. ينشط خلايا الجلد أيضًا
إنتاج زيوت طبيعية في فروة الرأس تعمل على ترطيب وتنعيم الشعر. - يمنح الشعر قوة وصحة.
- يسبب نقص فيتامين أ العديد من المشاكل بما في ذلك تساقط الشعر،
ومن ثم، يجب الحرص على الحفاظ على مستوى جيد منه في الجسم.
بعض فوائد فيتامين أ للجسم باختصار
- يساعد في بناء خلايا الجسم.
- من أهم الفيتامينات للرؤية.
- تقوية جهاز المناعة في الجسم
- يساهم في عمل العديد من أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين والكلى.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد في علاج مرض السكري من النوع 2.
- يمد الشعر والبشرة بالصحة والحيوية.