ضيق التنفس هو الحالة التي تحدث عندما يجد الشخص صعوبة في الامتصاص
ما يكفي من الهواء للتنفس، والتي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى صعوبة شديدة،
على الرغم من شيوعها، إلا أنها قد تكون تجربة مخيفة، خاصة للأشخاص الذين تعرضوا لها لأول مرة.
في هذا المقال، تقدم لك “الاتجاهات” طرقًا لعلاج ضيق التنفس بأمان في المنزل.

علاجات منزلية آمنة لضيق التنفس

هناك العديد من الطرق لعلاج ضيق التنفس في المنزل والتي يجب أن يعرفها الجميع حتى لا يشعروا بالراحة
يشعر الشخص بالذعر والخوف عندما يعاني الشخص أو أحد رفاقه من ضيق في التنفس.

التنفس العميق إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس

في هذه الشرح طريقة، يستلقي الأشخاص ويضعون أيديهم على بطونهم ويحاولون التنفس بعمق من خلال أنوفهم.
يوسع معدته ويترك الرئتين ممتلئتين بالهواء ويحبس أنفاسه لبضع ثوان بينما يتنفس ببطء من خلال فمه،
قم بتفريغ رئتيك، كرر هذه الشرح طريقة لمدة 5 إلى 10 دقائق، ويمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم.
من الأفضل أن تتنفس ببطء وعمق من أن تتنفس بسرعة.

استخدم مروحة محمولة

وجدت بعض الأبحاث أن استخدام مروحة محمولة (مثل المروحة الورقية) لتفجير الهواء من خلال أنفك ووجهك قد يكون
قد يكون هناك شعور بضيق في التنفس، والشعور بالهواء عند الشهيق،
هذا يجعل الشخص يشعر أن هناك المزيد من الهواء في رئتيه وقد أثبتت هذه الشرح طريقة قيمتها
يشعر الكثير من الناس بضيق أقل في التنفس.

استنشاق البخار في علاج ضيق التنفس

أثبتت العديد من الدراسات أن استنشاق البخار فعال في الحفاظ على ليونة وصفاء الممرات الأنفية للشخص.
يساعده هذا على التنفس بشكل أفضل، كما أن حرارة ورطوبة البخار تعمل على إرخاء المخاط في الرئتين.
يمكن أن يقلل هذا أيضًا من ضيق التنفس.
كيفية استنشاق البخار في المنزل يجب أن يملأ الشخص وعاءًا بماء شديد السخونة بإضافة بضع قطرات من النعناع إليه.
أو زيت الكافور، ونضع الوجه فوق الإناء، مع وضع منشفة فوق الرأس، ثم يبدأ الشخص في التنفس بشكل أعمى،
استنشق البخار وتأكد من أن الماء يبرد قليلًا حتى لا يحترق جلد وجهك.