إليكم رجيم الكمون والليمون الحل السحري للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن
الكمون من الأعشاب التي تسهل عملية الهضم، وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء، وبالتالي فهو سهل الأكل.
تعالج عملية القضاء والإمساك بشكل دائم.

لا يمكنك فقط تناول الكمون كمشروب مثل الشاي، ولكن يمكنك أيضًا إضافته إلى سلطة خضراء مع الليمون.
استبدل الليمون والكمون بالملح، ويمكنك إضافة الكمون إلى الخضار المقلية أو الخضار النيئة أيضًا.
أو يمكن إضافة حساء قليل الدسم والكمون إلى الأرز المطبوخ أو المعكرونة المطبوخة واستخدامها
الكمون في الوجبات الخفيفة حيث يمكن إضافته إلى المكسرات أو الفشار، وأسفل نعرض رجيم الكمون والليمون.

رجيم الكمون والليمون

يمكنك أن تفقد الكثير من الدهون التي تراكمت حول معدتك عن طريق شرب كوب من الكمون المطبوخ
أو شاي الكمون بدون سكر قبل كل وجبة في اليوم أثناء تجنب الأطعمة الدسمة أو
يتكون من كربوهيدرات أو دهون بعد الساعة 5 مساءً وعشاء مكون من فاكهة أو زبادي أو
طبق من الجبن والطماطم والخيار، وإذا اتبعت هذا النظام، يمكنك أن تفقد الكثير من الوزن.

يمكنك اتباع هذا النظام بعد أن تصل إلى وزنك المثالي مع تقليل تناول مشروب الكمون تدريجيًا.
وإذا لم يكن لديك مشاكل في المعدة أو المريء أو الأمعاء، يمكنك إضافة الليمون أو الزنجبيل أو القرفة
أو كل ذلك مع شراب الكمون، لكن لا تفرط في تناوله بالليمون والقرفة والزنجبيل
على معدة فارغة لتجنب حرقة المعدة على المدى الطويل.

خطوات رجيم الكمون والليمون

1. قسّم وجبات اليوم إلى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
2. يفضل أن تحتوي الوجبات اليومية على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
3. تجنب تناول الدهون والنشويات ليلاً واستبدلها بالحليب والزبادي والجبن قليل الدسم
   فواكه أو خضروات.
4. الحفاظ على وجبات الطعام بشرح طريقة تعطي الجسم فكرة عن موعد حرق الدهون.
5. يوصى بشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا.
6. قبل أن تأكل وجبة، اشرب الماء الدافئ مع ملعقة من الكمون وأوتاد الليمون
   أعواد قرفة وشرائح زنجبيل طازج.
7. استمر في هذا النظام حتى تصل إلى وزنك المثالي.