تعرف على المزيد عن رجيم البطيخ، الفوائد العديدة للبطيخ للجسم، لأن البطيخ من الفواكه الاستوائية التي
بالإضافة إلى الألياف فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء ويتميز البطيخ بنسبة عالية
من المعادن والفيتامينات وأهمها الكالسيوم والمغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب 6،
ومن ثم فإنه بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن، فإنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم والجلد، وسوف نتعرف على المزيد حول حمية البطيخ أدناه.
جدول المحتويات
رجيم البطيخ
يعتمد نظام حمية البطيخ أو النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام على تناول شرائح الطهي للإفطار والعشاء مع
تناول البروتين من اللحوم المشوية أو السمك المشوي أو الدجاج المشوي أو المسلوق أو التونة
أي كمية من السلطة الخضراء على الغداء وتكرر لمدة 3 أيام فقط تليها 3 أيام أخرى
تناول كميات محددة من الكربوهيدرات والبروتينات والفواكه والخضروات كجزء من نظام غذائي صحي.
في اليوم الأخير من الأسبوع، يمكنك تناول وجبة واحدة فقط من الأطعمة المفضلة للشخص ثم العودة مرة أخرى
العودة إلى النظام الغذائي باتباع 3 أيام من حمية البطيخ و 3 أيام أخرى من النظام الغذائي العادي
نحن نأكل نسبًا معينة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية جنبًا إلى جنب مع الفواكه والخضروات.
فوائد البطيخ
البطيخ فاكهة تساعد على الشعور بالشبع. لأنها غنية بالألياف والماء،
يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن ويحافظ على نضارة البشرة ويمنع ترهل الجلد
الإمساك ويمنع تراكم تناول الطعام في الأمعاء، وبالتالي يسهل القضاء على الأيض والحفاظ عليه،
إنها تخسر الوزن، فهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها ترطب وتعطي شعوراً بالانتعاش
فيما يلي الفوائد الرئيسية للجسم
- يطرد السموم من الجسم ويطهر الكبد والكلى.
- يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالسرطان
حتى أنه يتحكم في الخلايا السرطانية ويمنعها من الانتشار. - يعزز صحة الأعصاب ويزيد من التركيز.
- يحافظ على نضارة البشرة والجلد لاحتوائه على فيتامين أ ومضادات الأكسدة.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- مدر للبول ويمنع الترسب.