ما هي فوائد الكرز هذا ما سنجيب عليه في هذا المقال الذي يتناول الكرز أو الكرز أو حب الملوك.
تعتبر من ألذ الفواكه في العالم ولطالما ارتبط اسمها بصناعة المربى والحلويات.
لا يمكننا إهمال أهميتها في تزويد الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن اللازمة لبناء الجسم.
ومن أهم هذه المعادن المغنيسيوم والحديد والزنك والنياسين والريبوفلافين والثيامين والكالسيوم.
والبوتاسيوم، وهو يحتوي على نسبة عالية من السكر، وهو أمر رائع للحفاظ على نشاط الجسم.

هناك العديد من أنواع الكرز بين الكرز اللاذع أو Prunus cerasus والكرز الحلو، Prunus avium، والتي تتميز بالكرز اللاذع.
لونه أحمر، أو الكرز الحلو لونه أحمر غامق يميل إلى الأسود، ويحتوي الكرز على فيتامين سي وفيتامين سي.
E وفيتامين B6 وفيتامين وما يلي نتعلم المزيد عن الفوائد الصحية للكرز للجسم.

ما هي فوائد الكرز

ما لم تكن مصابًا بحساسية الكرز، يفضل تضمين الكرز في وجبة الفاكهة اليومية، بينما يفضل تناول كوب
ونصف الثمار كل يوم تحتوي على العديد من الأصناف، بما في ذلك الكرز، لأنها تزود الجسم
بالسكر والألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، والتي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتقويها
مناعة الجسم، وفيما يلي سنتعرف على فوائد الكرز

1. كوب واحد من الكرز يحتوي على 138 سعرة حرارية، لذلك يعتبر فاكهة مفيدة
   عند حمل أو فقدان الوزن.
2. يتحكم في مستويات السكر العالية في الجسم ؛ لأنه يحتوي على الأنثوسيانين.
3. يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ويحسن الذاكرة. يحتوي على معادن وفيتامين سي.
4. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن
   والفوسفور.
5. يعالج اضطرابات النوم ويقلل من إجهاد الأرق. لاحتوائه على فيتامين ب 6.
6. أظهرت بعض الدراسات من عام 2012 أن تناول الكرز يقلل من أعراض النقرس.
7. الكرز يعزز صحة جهاز المناعة. يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
8. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويتحكم في الجذور الحرة ويمنع انتشارها.
   والقضاء عليها ومنع ظهورها.
9. يزيد من كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
10. يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة.

ما ضرر الكرز

إذا كنت تتناول الكرز بكميات آمنة فلا داعي للقلق، لأن مجرد الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب بعض الأعراض، مثل
ومع ذلك، يجب على المرأة تناولها دون الإفراط في الاستهلاك أثناء الحمل والرضاعة، حتى لا تضر بسلامة حملها.
وطفلها ومن ثم استشارة الطبيب بشأن ما يجب تناوله وعدم تناوله أثناء الحمل والرضاعة،
فيما يلي بعض أعراض الإفراط في تناول الكرز

• – الدوار أو الدوخة.
• غثيان؛
• القيء.
• الخفقان.
• ألم صدر؛
• صعوبة في التنفس.
• تورم وانتفاخ الوجه.
• – ضيق في الصدر والحلق.
• حكة في الجلد.