حمية سالي فؤاد السحرية، أو كما يطلق عليها أيضًا حمية الإنقاذ السريع، والتي تلجأ إليها معظم النساء
عادة قبل المناسبات والاحتفالات الهامة، لأنها ستساعدك على اكتساب الوزن المطلوب في وقت قصير،
هذا يحقق 3 أيام فقط، على عكس أنظمة الحمية الأخرى التي تستغرق وقتًا طويلاً وتخضع لأنظمة غذائية قاسية.
جدول المحتويات
رجيم سالي فؤاد السحري
صرحت سالي فؤاد أن هذا النظام الغذائي صحي للغاية والسبب في ذلك يكمن في مكونات النظام الغذائي عالية الطاقة
والألياف بدون وجود النشا أو السكر بكميات كبيرة حتى لا يعاني جسمك من التعب أو التعب.
وأضافت أنها لا تصلح للأم أثناء الحمل أو الرضاعة، ولا تصلح للإنسان
الذين يعانون من أمراض مزمنة.
خطوات النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد
فقط قبل الإفطار
- أولاً نأخذ كوبًا من الماء الدافئ، ثم بعد عشر دقائق نأخذ كوبًا آخر من الماء الفاتر مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض ثم نضيف عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح أو بضع قطرات من فيتامين سي.
وجبة افطار
- قطعة من جبنة الفيتا أو الجبن القريش أو اللبنة الخفيفة مع 2 بيضة مسلوقة أو الفطر أو التونة في محلول ملحي
أو سمك مشوي مع طبق سلطة محضر من الخضار المسموح بها.
تناول الغداء
- علبة تونة في محلول مائي غير زيت أو ربع سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية،
أو قطعة صغيرة من فيليه لحم خالي من الدسم أو وعاء صغير من اللحم المفروم خالي الدسم،
مع طبق من الخضار المسموحة مع طبق سلطة محضر من الخضار المسموحة.
العشاء
- تنصحك سالي فؤاد بتناول العشاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- يتكون من كوب من الزبادي الأبيض أو الفطر المقلي أو علبة تونة في محلول مائي مع مراعاة التصفية.
أو بيضتين مع نصف كوب ماء فاتر مع عصير نصف ليمونة أو فيتامين سي.
نصائح مهمة للحصول على نتيجة مثالية
- الخضار المسموحة في السلطة هي الجرجير والفجل والخيار مع مراعاة الحاجة للتقشير.
يمكنك أيضًا تناول جميع الخضر الورقية، ويفضل أيضًا عدم إضافة الطماطم أو البصل أو الجزر بإضافة الليمون. - الخضار المسموح بها هي الخضار المقلية أو المسلوقة أو المشوية بدون زيت.
الخضار عبارة عن كوسة أو بروكلي أو فاصوليا خضراء. - يُسمح بشرب كوبين من الشاي أو القهوة يوميًا بدون إضافة السكر.
أو يمكنك استخدام بدائل السكر لاتباع نظام غذائي. - كما يلزم الامتناع عن جميع أنواع السكر أو المشروبات الغازية،
وجميع أنواع العصائر وخاصة المعلبة، ويمكنك تناول عصير الليمون. - من الضروري شرب لتر ونصف من الماء طوال اليوم، كوب من الماء كل ساعة تقريبًا.
تنصح سالي فؤاد بإضافة الليمون أو فيتامين سي إلى الماء. - كما يفضل أن يمتنع الشاب عن اللبن لأنه من أسباب زيادة الوزن.
- يفضل استبداله بشراب الشاي بالليمون.
- من الضروري أيضًا عدم شرب أكثر من كوبين من القهوة بالحليب يوميًا،
لأنه يمكن أن يقلل من معدل الحروق في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا تشرب أكثر من ثلثي كوب من الحليب طوال اليوم.
لأن تناول كوب كامل من الحليب يعادل وجبة كاملة. - صرحت سالي فؤاد أيضًا أنه يمكنك تجربة حمية 3 أيام فقط ليوم واحد.
اعتمادًا على الوزن الذي تريد تحقيقه. - أيضا، تحتاج إلى اتباع جميع التعليمات والخطوات للحصول على نتيجة مرضية.
- يفضل عدم الاستمرار في هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام ولكن يمكنك الرجوع إليه مرة أخرى.
- يمكنك أيضًا التبديل بين الوجبات باستخدام المكونات الرئيسية فقط الفطر والبيض المسلوق
والأسماك والتونة المشوية مع مراعاة الكميات المحددة،
حل مشكلة الشعور بالاكتئاب الشديد أثناء تناولك حمية سالي فؤاد
- يمكنك تناول ثمرة التمر أو التمر في حالة شعورك بالاكتئاب الشديد،
لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من المكونات التي تمد الجسم بالكثير من الطاقة.
عندما تشعر بالإحباط أو بالعطش الشديد. - في حالة استمرار الشعور بالضيق لفترة طويلة، فهذا دليل على عدم قدرتك على إكمال نظام النظام الغذائي هذا.
كما يفضل ة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
10 نصائح لخسارة الوزن من سالي فؤاد
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
- تفتيت البروتينات على مدار اليوم.
- تجنب الكربوهيدرات في الليل.
- تناول الزبادي بالليمون قبل النوم.
- التقليل من السكر الأبيض والدقيق الأبيض.
- تقليل الدهون الحيوانية وزيادة الدهون النباتية.
- تأكد من شرب الماء طوال اليوم.
- اشرب، سلطة وشاي بالليمون.
- دليل على الغدة الدرقية وحساسية الطعام.
- احترس من مشروبات التخلص من السموم.