فوائد ركوب الخيل.. “صحة للعقل والجسم”

يعد ركوب الخيل أحد أفضل الأنشطة لصحة العقل والجسم، على عكس الأنشطة غير النشطة مثل مشاهدة التلفزيون
وعندما تقضي ساعات أمام الألعاب الإلكترونية والشبكات الاجتماعية ستتعلم التواصل مع حصانك والقيام بالحركات،
والتغلب على العقبات حيث يخزن دماغك معلومات حول كيفية القيام بهذه المهام في انسجام مع خيلك،
بينما تستمر في تعلم أشياء جديدة، ستقدم لك المؤشرات في هذه المقالة فوائد ركوب الخيل لعقلك وجسمك.

فوائد ركوب الخيل لتنمية شخصية الطفل

الركوب من الرياضات التي تعلم الطفل المسؤولية والاستقلالية.
والسبب في ذلك ضرورة أن يتعلم الطفل كيفية التعامل مع الحصان والعناية به والتناغم بينهما،
بالإضافة إلى ذلك، فإن ركوب الخيل يعلم الصبر والانضباط والتفاهم والتعاطف والرحمة وضبط النفس والتفاني،
بدون هذه الصفات، لن يبتعد الفارس كثيرًا في رياضة الفروسية.

فوائد الركوب للجسم

• يساعد ركوب الخيل على تنسيق حركات الجسم وتعلم كيفية التحكم في توازن الجسم.
• كما أنه يعمل على تقوية العضلات وتقويتها ومنع تقلصها.
• كما أن لها فاعلية كبيرة في زيادة نطاق حركة المفاصل في الجسم أثناء الركوب.
  تقليل التقلصات، مما يساعد في علاج العديد من مشاكل المفاصل.
• كما أنه يساعد الشخص على اكتساب القدرة على الاستجابة بسرعة لأن ركوب الخيل يسرع رد الفعل.
  بما أن الحصان يحتاج إلى من يتحكم به، فعليه أن يستجيب لأي حركة مفاجئة.
• إنه يحفز تدفق الدم إلى الجسم لأنه يزيد من تدفق الدم إلى الأوعية.
• يقوي القلب ويحسن أداء الأوعية الدموية والشرايين مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين.
• كما يستخدم ركوب الخيل في علاج بعض حالات الشلل الدماغي.
• يساعد ركوب الخيل في إنقاص الوزن وفقدان الوزن والإمساك به لأنه من أكثر الرياضات النارية
  السعرات الحرارية والدهون وخاصة دهون البطن والأرداف.
• كما أنه يساعد في تحسين البصر والإدراك البصري للاعب.
• كما أنه يحفز الأعضاء الداخلية مثل الكبد والجهاز الهضمي للقيام بوظائفها.

الفوائد العقلية للركوب

• يساعد ركوب الخيل على تنشيط الدماغ وجعلك أكثر يقظة وتذكرًا.
• أظهرت العديد من الدراسات أن ركوب الخيل يساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
  يحافظ على الشباب والنضارة.
• يساعد ركوب الخيل أيضًا في الحفاظ على نشاط عقلك.

الفوائد النفسية للركوب

• يساعد ركوب الخيل على الاسترخاء والتخلص من العديد من مشاعر الضيق والقلق النفسي.
• بالنسبة لمالكه، يعتبر الحصان من أهدأ الحيوانات وأكثرها ولاءً ورفيقًا جيدًا للفارس.
  خاصة في الأوقات الصعبة.
• يسمح لك الركوب أيضًا بمقابلة أشخاص جدد وتكوين صداقات جديدة مع الأشخاص الذين يشاركونها
  نفس المصالح.
• الركوب يساعد في حل العديد من المشاكل النفسية والتغلب على العديد من الأزمات.
• يتطلب الركوب تدريبًا مستمرًا يربط الشخص بنمط حياة صحي،
  هذا يساعد في الحفاظ على صحة اللاعب العقلية.
• يجب أن يبني ركوب الخيل علاقة بين الفارس والخيل تساعد في بناء الثقة بالنفس وتحمل المسؤولية.
• كما أنه يساعد في بناء شخصية قوية.

الأمراض التي يساعد ركوبها

• يساعد ركوب الخيل في علاج العديد من حالات الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة وصعوبات التعلم ومشاكل اللغة.
• وعلاج العديد من حالات الضغط النفسي والضغط النفسي.
• كما أنه يساعد في علاج العديد من أمراض القلب.
• وعلاج العديد من مشاكل الظهر والانزلاق الغضروفي.
• فضلا عن علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي.
• كما أنه يساعد في علاج التهاب المفاصل.
• وعلاج أمراض الشيخوخة.
• وكذلك علاج الكثير من الرهاب.

معدات الركوب

• يجب على جميع المتدربين والممارسين في ركوب الخيل التدرب على بعض المعدات،
  ما الذي سيساعدهم في الحفاظ على وتوجيه سلامتهم واستقرارهم على ظهور الخيل بما في ذلك
• السرج هو ما يوضع على ظهر الحصان ليتمكن الفارس من الركوب والثبات على ظهر الحصان.
• اللجام وهو ما يوضع على رأس الحصان لتثبيته والتحكم فيه وتوجيهه.
• القمامة تستخدم عند الضرورة لجلد الحصان في حالة عدم استجابته لتعليمات الفارس.
• غطاء الساق يساعد على ثبات الفارس ويمتد من الركبة إلى أخمص القدمين على كلا الساقين.
• الخوذة وهي أداة تستخدم لحماية رأس الفارس في حالة السقوط من على ظهور الخيل.

تحذيرات يجب أن تكون على دراية بها أثناء القيادة

• التأكد من سلامة جميع المعدات قبل ركوب الخيل.
• ابتعد عن التضاريس والمناطق الوعرة عند الركوب.
• إذا كان اللاعب مبتدئًا فمن الأفضل أن يكون معك مدرب أو أحد اللاعبين ذوي الخبرة.
• تعامل مع الحصان بلطف ورحمة لتجنب رد الفعل المفاجئ.
  هذا يمكن أن يوقع الفرس في ورطة ويعرضها للأذى.
• تأكد أيضًا من إطعام الحصان قبل الركوب.
• من الأفضل تجنب القيادة في طقس ممطر وعاصف، إلا في الحالات القصوى.