في هذه المقالة، يقدم برنامج Trends فوائد فيتامين سي للشعر وأفضل الاستخدامات لشعر صحي ولامع.
جدول المحتويات
فوائد فيتامين سي للشعر
- أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كافية من فيتامين سي،
شعرهم أكثر صحة وأقوى وأسمك من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي. - يعد نقص فيتامين سي سببًا رئيسيًا للعديد من مشاكل الشعر، مثل جفاف الشعر وتقصف الأطراف.
والتي لا توفر بيئة مناسبة لنمو شعر صحي. - إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي سيحميك من مخاطر تساقط الشعر وتساقطه.
- تقلل الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين ج أيضًا من تكوين الجذور الحرة.
كما أنه يقلل من آثاره على الجسم. - لذلك، فإن وجود كمية كافية من فيتامين ج في نظامنا الغذائي ضروري لحماية مضادات الأكسدة من الجذور الحرة.
- يساعد فيتامين سي أيضًا في محاربة البكتيريا التي يمكن أن تصيب فروة الرأس، ويساعد على إزالة حطام البصيلات، ويحفز نمو الشعر الجديد. كما أنه فعال للغاية في علاج فروة الرأس الجافة والحكة بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.
- بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، فهو يساعد على تقوية بصيلات الشعر.
- من أشهر فوائد فيتامين سي للشعر أنه يمنع الشيب المبكر ويساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي.
مصادر الغذاء لفيتامين سي.
- هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. على سبيل المثال
- الفلفل الحار (108 مجم من فيتامين سي لكل كوب)
- بابريكا (120 إلى 190 مجم).
- بروكلي (132 مجم).
- واللفت (80.4 مجم).
- البابايا (88.3 مجم).
- الفراولة (84.7 مجم).
- القرنبيط (127.7 مجم).
- مانجو (122.3 مجم).
- أناناس (78.9 مجم).
- ليمون (112.4 مجم).
- برتقال (95.8 مجم).
- ورد الورد، الكيوي (137.2 مجم).
فوائد فيتامين سي للشعر كيفية استخدام فيتامين سي لتقوية شعرك
- سحق حبتين من فيتامين سي الفوار ثم امزجهما مع عصير 2 ليمون.
- ثم أضيفي أربع ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر وملعقتين كبيرتين من كريمة الجليكوليد الأحمر
- امزج جميع المكونات جيدًا للتأكد من امتزاجها جيدًا.
- افركي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- ثم اغسلي شعرك جيداً بالماء الفاتر.
كيف تستخدمين فيتامين سي لإزالة الصبغات من شعرك
- ضعي كمية صغيرة من الشامبو واثنين من أقراص فيتامين سي الفوار في وعاء عميق واخلطيهم جيدًا.
- ثم مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف بهذا الخليط.
- اتركيه على شعرك لمدة ساعة تقريبًا.
- بعد هذا الوقت، اغسلي شعرك بالماء الفاتر.