يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر أمراض الشيخوخة شيوعًا، وهناك العديد من العلاجات لارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الأدوية، ومنها بعض العلاجات المنزلية التي تشمل المشروبات المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم والتي سنناقشها في هذا المقال.
مشروبات ارتفاع ضغط الدم
ماء
آثار الماء كبيرة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض وتساعد أيضًا في خفض ضغط الدم، ولكنها قد لا تكون فورية
يعاني الكثير من الأشخاص من الجفاف المزمن في الجسم، مما يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من قدرة الجسم على نقل الدم بكفاءة في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في تضييق الأوعية الدموية لعرقلة الماء المفقود من الجسم.
كركديه
يحتوي الكركديه على العديد من المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا والتي تشبه “مضادات الأكسدة”، لذلك فهي تتمتع بالعديد من الخصائص المعززة للصحة.
تعمل هذه المواد كمثبطات طبيعية للإنزيم المحول للأنجيوتنسين، مما يجعل الكركديه مشروب طاقة لضغط الدم
أظهرت بعض الدراسات أن تناول 3 أكواب من الكركديه يوميًا يخفض ضغط الدم الانقباضي.
مشروب الرمان
شراب الرمان مفيد جدًا لخفض ضغط الدم.
بما أن عصير الرمان مثبط طبيعي لـ “الإنزيم المحول للأنجيوتنسين”،
لذلك فهو يعمل مثل الأدوية التي يصفها الأطباء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
ما يجعلها مشروبًا مميزًا جدًا في مكافحة ارتفاع ضغط الدم. هناك بعض الدراسات التي وجدها الباحثون أن مشروب الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة تصل إلى 30٪.
بقع حمراء
يمكن لعصير الشمندر أن يفتح الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم لاحتوائه على أكسيد النيتريك.
وجد بعض الباحثين أن النترات التي تحتوي عليها تخفض ضغط الدم في غضون 24 ساعة فقط.
يمكن تناول جذر الشمندر وإضافته إلى البطاطس المقلية أو بعض الكلمات المميزة، ويمكن صنع العصير منه أيضًا، لكن عليك توخي الحذر لأنه قد يتسبب في تصبغ يديك وملابسك باللون الأحمر.
المشروبات الأخرى الخافضة للضغط
- عصير البرتقال.
- عصير المشمش.
- عصير جريب فروت.
- عصير البرقوق.
- عصير الطماطم.
- يساعد شرب الحليب والزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدسم على خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي الحليب على نسب عالية من الكالسيوم، وقد أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط أحيانًا بنقص الكالسيوم في الجسم، لذا فإن زيادة كمية الكالسيوم في الجسم تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - تناول زيت الزيتون فهو يحتوي على مادة البوليفينول، وهي مركبات “مضادة للالتهابات” يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.