هناك أيضًا أسباب عديدة للرغبة في اتباع نظام غذائي هناك أنواع عديدة من الحميات، وأحدها هو النظام الغذائي الكيميائي الأصلي.
اذا ماذا تعني كيف يتم تطبيقه على الجسم هنا الجواب في هذا المقال.
جدول المحتويات
ما هو النظام الغذائي الكيميائي الأصلي
في البداية نحدد الحميات الكيميائية، وهي أحد أنواع الحميات التي تهدف إلى فقدان الوزن الزائد
يعتمد هذا النوع بشكل فعال وسريع على التحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في الجسم نتيجة تناول الطعام وبالتالي فقدان الوزن.
النظام الغذائي الكيميائي الأصلي هو أحد أنواع الرجيم الكيميائي، ويعتمد هذا النظام الغذائي
يحتوي على أنواع معينة من تناول الطعام تعتمد بشكل أساسي على تناول البروتين الصحي، تليها الخضار والفواكه
وقليل من الكربوهيدرات في حين أن هذا النظام الغذائي يخلو إلى حد كبير من الدهون والسكريات.
يساعد هذا النظام الغذائي في التخلص من الوزن الزائد ويعتمد على استجابة الجسم وحالته ومعدل الحروق في الجسم.
ومستوى التفاني والدقة في الالتزام بالنظام الغذائي.
لكن بشكل عام، بعد الأسبوع الأول، تبدأ النتائج بالظهور ويفقد الجسم حوالي 4.5-5 كجم في الأسبوع.
ومن 9 إلى 10 كجم كل 15 يومًا، وفي نهاية الشهر يفقد الجسم حوالي 20 كجم.
خطة النظام الغذائي الكيميائية الأصلية
- اليوم الأول
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة (جميع الأنواع والكميات ما عدا المانجو والجوافة). - اليوم الثاني
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضار (أي نوع وكمية). - اليوم الثالث
1 بيضة مسلوقة على الفطور، قطعة سمك مشوي على الغداء وبدون عشاء. - اليوم الرابع
1 بيضة مسلوقة على الإفطار، قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد على الغداء وبدون عشاء. - اليوم الخامس
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الفاكهة (أي نوع وكمية). - اليوم السادس
3 وجبات رئيسية تتكون فقط من الخضار (أي نوع وكمية). - اليوم السابع
3 وجبات رئيسية تتكون من نوع واحد فقط من الفاكهة وبأي كمية.
الاحتياطات عند استخدام النظام الغذائي الكيميائي
- في حالة اختيارك لهذا النظام الغذائي، يجب أن تكون صحتك جيدة ويجب ألا تعاني من أي مشاكل صحية.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا النظام الغذائي لأي شخص يعاني من أمراض مزمنة أخرى.
- يحظر متابعة مرضى الكبد، مرضى الكلى، مرضى الجهاز الهضمي وتصلب الشرايين،
الأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض وكذلك النساء الحوامل والمرضعات،
كما يُمنع اتباع النظام الغذائي الكيميائي في حالة وجود حساسية تجاه أي من الأطعمة الموجودة في خطة النظام الغذائي. - يجب أن يكون هذا النظام قصيرًا قدر الإمكان، لذلك يوصى بعدم تجاوز مدة النظام الغذائي لمدة 3 إلى 4 أيام
بعد ذلك، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا طبيعيًا لفترة زمنية مماثلة، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي، ثم عد إلى نفس الدورة وكررها.