صداع العين أهم أسبابه وطرق للتخلص من الألم بدون اللجوء إلى الأدوية

صداع العين هو أحد أكثر الآلام اليومية شيوعًا التي تؤثر على حياة الكثير من الناس. يمكن أن تؤثر على العمل والحياة المهنية. كما يمكن أن يسبب التوتر والعصبية لدى الكثيرين ويؤثر على القيادة. التركيز أثناء قيادة السيارة بهذا الألم صعب للغاية.
سوف نتعرف على صداع العين وأسبابه المختلفة وطرق التغلب عليه والتخلص منه.

أسباب صداع العين

1- الإجهاد يمكن أن يسبب الصداع

يعد صداع التوتر من أكثر الأنواع شيوعًا ويمكن لأي شخص أن يعاني منه وخاصة النساء.

عادة ما يظهر صداع العين ويتكرر بشكل دوري، ويعود للمريض مرة أو مرتين في الشهر، ولكن هناك بعض الحالات التي يصبح فيها هذا النوع مزمنًا حتى يتمكن من مرافقة المريض لمدة 15 يومًا في الشهر.

يمكن أن يتسبب هذا النوع من الصداع في إصابة المريض بألم وضغط في العين، وهو ما يعرف بصداع العين، والذي يتميز بالخصائص التالية

• نعومة فروة الرأس.
• في العنق والجبين.

3- الصداع النصفي من أسباب صداع العين

الصداع النصفي هو ضغط أو ألم يشعر به الشخص في المنطقة خلف العين ويعتبر أسوأ أنواع الصداع على الإطلاق لأنه يسبب الألم الذي يمكن أن يستمر لساعات متتالية كل يوم.

أعراض الصداع النصفي هي كما يلي

• حساسية العين للضوء.
• ألم في العين؛
• الدوخة أو الدوخة.
• غثيان
• ضعف عام في الجسم.
• استفراغ و غثيان.
• صعوبة الرؤية
• تقلب المزاج

2- الصداع العنقودي

وهو عبارة عن سلسلة من الصداع المؤلم للغاية ولكنه قصير الأمد، وهذا النوع من الصداع شائع مثل صداع التوتر.

تشمل أعراض الصداع العنقودي ما يلي

• احمرار العين.
• ظهور انتفاخات وانتفاخات في العينين.
• الدموع الزائدة.

4- إجهاد العين

قد يكون سبب صداع العين في بعض الأحيان أي مشاكل في الرؤية أو في العين وإرهاق العين نتيجة لهذه المشاكل، وهذه المشاكل يمكن أن تحفز الدماغ على بذل جهود كبيرة للرؤية، مما يؤدي إلى صداع أو ألم في العين.

من المشاكل التي تصيب العين والتي يمكن أن تؤدي إلى الألم أو الصداع

• التهاب الصلبة
• التهاب العصب البصري
• “المرض القبور”
• “المياه الزرقاء”

5- ظهور التهابات في الجيوب الأنفية

يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ألمًا يشبه الصداع نتيجة انسداد الأنف
كقاعدة عامة، يصاحب الاحتقان شعور بالضغط في الجبهة والخدين وخلف العينين

فيما يلي بعض الأعراض المحتملة المرتبطة بالتهاب الجيوب الأنفية

• احتقان بالأنف.
• ألم في الأسنان العلوية.
• تشعر بالتعب والإرهاق.
• هناك ألم ويزداد سوءًا عند الاستلقاء.

يمكن أن تسبب العيون الجافة الصداع

العيون الجافة ممكنة، خاصة إذا نظرت إلى أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وتلك الأشياء الشائعة في العصر الحديث لفترة طويلة.

لديك مشاكل في الرؤية

يمكن لبعض مشاكل الرؤية أن تسبب الصداع حيث يحاول الشخص بجهد أكبر الحصول على تفاصيل الأشياء من حوله والتي لا يستطيع رؤيتها بوضوح، وأهم مشاكل الرؤية هذه هي “طول النظر” و “قصر النظر”. . “

متلازمة الالتهاب المداري

وهو نوع خاص من الالتهابات التي تصيب العين ومكوناتها الداخلية مسببة الصداع وإصابات العين.

مشاكل المعالجة بالتصليب

إنها طبقة رقيقة تغطي السطح الخارجي للعين ويمكن أن تصاب هذه الطبقة بالعديد من الأسباب، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وصداع العين.

التهاب العصب البصري

يقع العصب البصري في العين ويلعب دورًا نشطًا في نقل الإشارات العصبية إلى الدماغ بحيث يتم تكوين الصور وتفسيرها، ونتيجة هذه الإصابة هي نوبات صداع في العين والرأس.

من الأسباب التي تحفز فقط صداع العين

• اشرب واشرب الكحول.
• لتكون جائعا
• التعرض لرائحة العطور القوية.
• ضجيج عالي.
• أضواء ساطعة؛
• التعب والإرهاق.
• التغيرات الهرمونية
• قلة النوم.
• الضغط النفسي أو العاطفي.
• العدوى والالتهابات.

طرق علاج صداع العين

• اذهب إلى طبيب العيون وابحث عن علاج لمشاكل العين والرؤية حتى يتمكن من التخلص من الآثار السلبية المستمرة مثل الصداع وصداع العين.
• قم بإراحة العين من وقت لآخر وتجنب النظر إلى الأجهزة اللوحية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر
• يمكن تناول المسكنات إذا كان الصداع شديدًا ولكن تحت إشراف أخصائي
• يمكن استخدام مسكنات الآلام الالتهابية في التهابات العين المختلفة وكذلك التهاب العصب البصري التي تسبب آلام العين والصداع، ويمكن لهذه المسكنات أن تخفف من هذا الألم.
• تأكد من ممارسة الرياضة
• يفضل تجنب الكثير من الوجبات السريعة أو التقليل منها.
• تجنب استهلاك الكحول أو الاستهلاك المفرط للكحول.
• الإقلاع عن التدخين.
• قلل من كمية الكافيين التي تستهلكها.

طرق طبيعية لعلاج الصداع

حاول خفت الأضواء من حولك

يمكن للضوء الساطع من حولك، خاصةً عندما يأتي الضوء من شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الخلوي، أن يسبب الصداع.

إذا تعرضت لمثل هذه التأثيرات البيئية، فقد ترغب في تجربة استخدام محلول تعتيم من حولك والسماح لعينيك بالاسترخاء من هذه التأثيرات لفترة من الوقت.

قلل من مضغ العلكة

إذا واصلت مضغ العلكة، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى إصابة فكك ورأسك ويسبب الألم.

يمكن أن ينطبق الشيء نفسه على مضغ الأظافر أو الشفاه أو غيرها من الأشياء التي تمضغ.

تناول بعض المغنيسيوم

من المعروف أن المغنيسيوم مهم للجسم ووظائفه، ولكن وجد أيضًا أنه فعال وآمن لعلاج الصداع.

تشير بعض الأدلة إلى أن نقص المغنيسيوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المتكرر منه لدى الأشخاص الذين لا يعانون من هذه المشكلة.

احصل على الكافيين

شرب بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يخفف الصداع.

زنجبيل

هناك بعض الدراسات التي أظهرت أن تناول الزنجبيل بالإضافة إلى تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.

التدليك والاسترخاء

يمكن أن يساعد تدليك رقبتك أو رأسك لبضع دقائق في تخفيف صداع التوتر الذي يمكن أن يكون ناتجًا عن الإجهاد.