رجيم الزبادي والخيار لخسارة الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط

تعتبر حمية الزبادي والخيار من الحميات الغذائية المعروفة والمفضلة لكثير من الناس، ستجد في المقالة نظامًا غذائيًا أسبوعيًا يحتوي على الزبادي والخيار.

جدول المحتويات

رجيم الزبادي والخيار

كمية مفتوحة من الخضار الطازجة بعد غليها بالماء مباشرة،
أو يمكن استبدالها بأي كمية من الفاكهة ما عدا “مانجو، عنب، موز، بطيخ، تين”.
ستة بذور خيار.
ست عبوات من الزبادي.

يقلل الزبادي بالليمون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساهم في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
يمكن أن يساعد في منع حصوات الكلى لأن الحمض الموجود في الليمون يزيد من إدرار البول.
قد يساعد في منع فقر الدم أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد،
على الرغم من أن الليمون لا يحتوي على مستويات عالية من الحديد،
ومع ذلك، فهو يحتوي على “فيتامين سي” و “حامض الستريك” الذي يحسن امتصاص الجسم للحديد عند تناول الأطعمة التي تحتوي عليه وبالتالي جعله متاحًا للجسم.
تساهم النباتات الموجودة في الليمون مثل هيسبيريدين
يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.