فوائد شرب القرفة قبل النوم “7 أسباب ستجعلك تتناولها بانتظام”

يقدم “تريندز” فوائد شرب القرفة قبل النوم حيث أن القرفة مشروب متوسط ​​السعرات الحرارية بسبب ذلك
100 جرام من القرفة تحتوي على 247 سعرة حرارية، كما تحتوي القرفة على نسبة من الماء وهي من مصادر
الكربوهيدرات، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة من البروتين، والقرفة مصدر للألياف، وتحتوي على الكالسيوم
العديد من المعادن الأخرى أهمها الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ج ومن ثم تعددية الاستخدام
القرفة وما يليها نتعرف أكثر على فوائد شرب القرفة قبل النوم

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تعتبر القرفة من أكثر الأعشاب تنوعًا، ومن أهمها أنها تستخدم كبهارات للطعام.
كمشروب ساخن، يتم استخدامه أيضًا في صناعة الحلويات، سواء كانت مطحونة أو في عيدان ؛ لذلك يمكن لصقه
في الرجيم اشكال عديدة لكن ما فائدة شرب القرفة قبل النوم نكتشف أدناه

1. ينظم مشروب القرفة مستوى السكر في الدم ويخفض مستوى السكر الضار في الدم.
2. يقلل مشروب القرفة من نسبة الدهون في الجسم ويساعد على إنقاص الوزن تدريجياً.
3. يقلل مشروب القرفة من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
   الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية المفاجئة.
4. شاي القرفة أو شاي القرفة من المشروبات المهدئة الجيدة لأعراض الدورة الشهرية لدى النساء.
5. يقلل مشروب القرفة من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويحارب الجذور الحرة.
   لأن القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تتحكم في الخلايا السرطانية،
   والسيطرة عليها ومنعها من التشكل مرة أخرى.
6. تساعد القرفة بشكل عام وشاي القرفة بشكل خاص على تسهيل عملية الهضم. نظرًا لاحتوائه على الألياف،
   يعمل هذا على تحسين الشعور بالشبع، وإبطاء عملية الهضم، وتسهيل عملية الإطراح بحيث يتم تقليلها
   خطر الانسداد.
7. يزيد مشروب القرفة من نشاط المخ والأعصاب. يزيد من نشاط خلايا الدماغ ويحفز نمو مسارات الإشارات
   ثم عصبيا ومن ثم يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض وخاصة مرض الزهايمر، ويزيد من عمليات التركيز.

سلبيات شرب شاي القرفة

• يفضل عدم المبالغة في تناول مشروب القرفة أو القرفة بشكل عام ولازم الاستشارة
  طبيب قبل استخدام مشروبات الطب البديل ؛ لأن طبيعة جسم كل شخص مختلفة
  لآخر، ثم استشر طبيبك قبل أن تدخل القرفة في نظامك الغذائي.
• الإفراط في تناول مشروب القرفة يمكن أن يتسبب في معاناة الجسم من بعض الأمراض أهمها الفشل الكبدي.
• يجب على مرضى السكر التأكد من أن القرفة تخفض مستويات السكر في الدم، والتي
  يمكن أن يصيب بعض مرضى السكر.