ما هي فوائد بذور الكتان هذا ما تقدمه لك “الاتجاهات” في هذه المقالة، لأن بذور الكتان عبارة عن حبة
100 جرام من بذور الكتان تحتوي على 534 سعرة حرارية، ما هي الكمية التي تحتويها
العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم ومن أهمها الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور،
البوتاسيوم والزنك وفيتامين ب 6 وفيتامين ك وفيتامين هـ بالإضافة إلى حمض الفوليك والألياف،
ومضادات الأكسدة التالية ما هي فوائد بذور الكتان
ما هي فوائد بذور الكتان
- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة والأورام السرطانية ؛ بما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة،
الذي يحارب الجذور الحرة ويمنعها من الانتشار والتشكيل ومن ثم يمنع الخلايا السرطانية من الانتشار. - يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. نظرًا لاحتوائه على أوميغا 3، فهو يقلل أيضًا
مخاطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية وتصلب الشرايين. - تحتوي بذور الكتان على الألياف، مما يساعد على تحسين الهضم ومنع تراكم بذور الكتان
الغذاء في الأمعاء، بذور الكتان، يقي من الإمساك، ومن الجيد إدراجه في النظام الغذائي.
نظام غذائي صحي يعزز الشبع ويبطئ عملية الهضم ويحسن الهضم في نفس الوقت
تساعد عملية الهضم ثم الإخراج على تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن. - مفيد لانقطاع الطمث. إذًا لأنها تحتوي على مادة شبيهة بالإستروجين
يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ويخفف من أعراض سن اليأس. - بذور الكتان مفيدة للبشرة. لأنها تحتوي على أحماض دهنية
نضارة البشرة حيث تحافظ على رطوبة البشرة وتمنحها إحساسًا بالنعومة والشباب.
يحبس الماء في الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد. - مفيد للشعر حيث أنه يقوي بصيلات الشعر ويدعم الإنبات ونسبة
تساقط الشعر، حيث تحتوي بذور الكتان على الحديد والسيلينيوم والزنك وفيتامين ب 6،
ومن ثم تساعد على تقوية الشعر والاحتفاظ برطوبته. - يقوي جهاز المناعة، ويقلل من مخاطر العدوى الفيروسية والبكتيرية والفطرية،
حيث ينشط جهاز المناعة. لاحتوائه على مضادات الأكسدة. - يثخن العظام ويبني العضلات ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام ؛ تحتوي على بذور الكتان
يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي بالكالسيوم وفيتامين ب وحمض الفوليك. - يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة به.
- بذور الكتان من مثبطات السعال ومثبطات السعال.