فوائد زيت الأفوكادو للجسم والشعر والبشرة

الأفوكادو شجرة وتسمى ثمارها الأفوكادو، وموطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وأوراقها وأزهارها صغيرة.
لونه أخضر وثماره خضراء أو أرجوانية، كما أن فوائد الأفوكادو للجسم والشعر والجلد مهمة ورائعة.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر والبشرة، كما يحتوي الأفوكادو على فيتامينات B، C، E.
كما أنه غني بالألياف ويتم استخلاص زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو، وفيما يلي نعرض فوائد زيت الأفوكادو.

الفوائد الصحية لزيت الأفوكادو

• خفض نسبة الكوليسترول وتحسين صحة القلب
  أفادت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات عن فوائد الأفوكادو لصحة القلب.
  في دراسة أجراها باحثون على الأرانب، وجد أن
  زيت الأفوكادو له فوائد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
  بعد مقارنته بزيت الذرة والزيتون وجوز الهند، كان زيت الزيتون وزيت الأفوكادو أكثر فاعلية في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم.
  في دراسة أجريت على الفئران من قبل الباحثين، وجد أن زيت الأفوكادو فعال في خفض ضغط الدم
  وخفض مستويات الكوليسترول الضار.
• التقليل من أعراض التهاب المفاصل
  التهاب المفاصل مرض شائع يصيب ملايين الأشخاص حول العالم.
  وبحسب موقع (هيلث لاين)، فقد وجدت العديد من الدراسات أن بعض العناصر المستخرجة
  تم استخدام زيت الأفوكادو وزيت فول الصويا لتخفيف الآلام والصلابة المصاحبة لهشاشة العظام،
  خاصة عند المصابين بأمراض الحوض والركبتين.
• تعزيز امتصاص العناصر الغذائية
  تتطلب بعض العناصر الغذائية أن يمتص الجهاز الهضمي الدهون بالكامل.
  بما في ذلك الكاروتينات التي توجد غالبًا في الفواكه والخضروات قليلة الدسم، وجدت دراسة صغيرة أن إضافة زيت الأفوكادو إلى سلطة الجزر والخس والسبانخ،
  قد يحسن امتصاص الكاروتينات بشكل كبير.

• زيت الأفوكادو يعزز صحة العين
  

  يعتبر زيت الأفوكادو مصدرًا جيدًا لمادة اللوتين، وهو نوع من الكاروتينات يوجد أساسًا في العين.
  إنه أحد مضادات الأكسدة التي لها العديد من الفوائد الصحية للعين، كما أن تناول كميات كبيرة من اللوتين سيقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض التي يمكن أن يسببها التقدم الطبيعي.
  العمر، مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

• تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب اللثة
  تم العثور على بعض العناصر المشتقة من زيت الأفوكادو وزيت فول الصويا لتكون مفيدة
  في الوقاية والوقاية من أمراض اللثة، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لأمراض اللثة ما يلي كسر وتفتيت العظام والأنسجة المحيطة بالسن،
  احمرار اللثة ونزيفها، ورائحة الفم الكريهة، وفي أسوأ الحالات، يمكن أن تفقد الأسنان تمامًا.

فوائد زيت الأفوكادو للبشرة

• الأحماض الدهنية في زيت الأفوكادو مفيدة جدًا لصحة الجلد.
• وجدت دراسة صغيرة أن كريمًا بزيت الأفوكادو وفيتامين ب 12 كان قادرًا على ذلك
  تحسن في حالة مرضى الصدفية بعد 12 أسبوعًا من الاستخدام المنتظم.
• يغذي ويرطب البشرة بشكل فعال ويعالج مشكلة الجلد الجاف.
• حماية الجلد من العدوى أو التهيج الناجم عن حب الشباب.
• يساعد على حماية وتقوية البشرة حول الأظافر.
• التخلص من حروق الشمس التي تصيب الجلد. بفضل محتواه من البروتين والفيتامينات E و D و.
  الكثير من الأحماض الدهنية الأساسية. يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.

فوائد زيت الأفوكادو للشعر

• يساهم في نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين د الذي يساعد في تكوين بصيلات شعر جديدة.
• يساعد على ترطيب الشعر وتقويته حيث أن زيت الأفوكادو غني جدًا بحمض الأوليك والدهون الأحادية غير المشبعة.
  غير مشبع، يمكنه اختراق جذور الشعر وترطيبه وتقويته.
• يساعد زيت الأفوكادو في التخلص من القشرة لأن زيت الأفوكادو له قدرته على التخلص من قشرة الرأس
  يصل إلى الطبقة الثانية من الجلد (الأدمة) مما يوفر علاجًا عميقًا لفروة الرأس.
• يعالج تلف الشعر من التعرض لأشعة الشمس لاحتوائه على فيتامين هـ. يحتوي على
  هذا يعالج ويحمي الشعر.