سلطة القيصر هي واحدة من أكثر السلطات فائدة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية وأنظمة غذائية مختلفة.
بهدف فقدان الوزن أو إنقاصه، تقدم لك “الاتجاهات” في هذه المقالة كيفية صنع سلطة قيصر للحمية باستخدام وصفات بسيطة
واستعد بسرعة.
كيفية صنع سلطة سيزر دايت
مكونات
- نصف كابوتشا، متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح.
- ربع ملفوف أحمر متوسط الحجم ومقطع إلى شرائح.
- 2 سيقان بصل أخضر مفروم ناعماً.
- 1 علبة زبادي قليل الدسم (زبادي خفيف).
- 1 متوسط عصير ليمون طازج.
- 1 صدر دجاج مشوي دهن.
- ملعقة كبيرة مايونيز خفيف.
- ملح للتذوق.
الإعداد
- ضعي شرائح الكابوتشا والملفوف الأحمر في وعاء صغير واخلطيهم معًا.
- ضعي علبة الزبادي في وعاء آخر، أضيفي ملعقة كبيرة من المايونيز الخفيف وعصير الليمون الطازج،
والملح مع تحريك جميع المكونات جيدًا حتى نتأكد من خلطها، ثم نضيفها إلى خليط الكابوتشا والملفوف الأحمر. - ثم نقطع صدر الدجاج المشوي.
- ونضع المزيج السابق في وعاء التقديم، ثم نضيف شرائح الدجاج إلى السطح.
شرح طريقة عمل سلطة السيزر بالخبز المحمص
مكونات
- 1 كوب مكعبات خبز محمص.
- 2 صدور دجاج مشوية، مقطعة إلى شرائح.
- ربع كوب عصير ليمون طازج.
- 1 ملعقة صغيرة من خل العنب.
- 2 فص ثوم مهروس.
- نصف كوب زبادي خالي الدسم.
- 2 ملاعق صغيرة من الخردل.
- 2 كوب خس مبشور (قطع صغيرة).
- نصف كوب جبن بارميزان مبشور.
الإعداد
- ضعي السلطة في وعاء التقديم، ثم افرد الدجاج المشوي فوق السلطة.
- ثم نبدأ في تحضير الصلصة، في وعاء نخلط عصير الليمون مع الثوم والخردل.
حتى نحصل على خليط كريمي. - ثم نضيف الزبادي وملعقة من جبن البارميزان ونقلب مرة أخرى حتى تتجانس المكونات.
- نسكب الصلصة فوق شرائح الدجاج ثم الخبز المحمص.