تعتبر حمية اللقيمات الخاصة بفقدان الوزن من أنسب أنواع حمية الطوارئ.
يحتاج الكثير منا، وخاصة النساء، إلى إنقاص الوزن بسرعة قبل المناسبات الخاصة مثل الأعراس ومناسبات العمل.
قدمت لنا الشيف سالي فؤاد الحل السحري لمواقف كهذه وهو حمية اللقيمات التي ستجعلك تخسر ثلاث مرات.
باوند من وزنك في ثلاثة أيام فقط.
جدول المحتويات
رجيم اللقيمات للتنحيف في 3 أيام على شرح طريقة سالي فؤاد
وجبة افطار
- احرص دائمًا على تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل أبيض،
ثم نضيف نصف عصير الليمون الطازج مع بضع قطرات من فيتامين سي قبل الإفطار
يمنحك هذا الكوب الطاقة والحيوية طوال اليوم. - الأطعمة المسموحة (سمك مشوي – تونة – بيض مسلوق).
- (ربع رغيف خبز الحبوب الكاملة – بيضة مسلوقة أو قطعة جبن أبيض أو ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية
أو ملعقتان كبيرتان من الفاصوليا).
تناول الغداء
- تأكد من شرب كوبين من الماء قبل الغداء.
- يمكنك تناول كوب ونصف من السلطة – كوب ونصف من الطعام – قطعة حلوى بحجم علبة الثقاب)
- يمكنك أيضًا تناول علبة تونة في محلول ملح بدون زيت مع سلطة خضراء، على سبيل المثال
(الجرجير أو الخيار أو الفجل أو الخضار الورقية مثل السبانخ أو الملوخية). - كوب قهوة مع ربع كوب حليب كامل الدسم.
- يمكنك تناول الخيار كوجبة خفيفة.
- يمكنك أيضًا تناول قطعة من الجبن القريش أو جبن الفيتا متوسط الحجم.
يمكنك أيضًا شرب فنجان قهوة مع ربع كوب حليب كامل الدسم مع بيضة مسلوقة وخيار
خالي من السكر أو محلى بسكر الدايت، ولا تشرب الشاي بالحليب لأنه يزيد الوزن أكثر من القهوة.
العشاء
- خيار متوسط الحجم.
- كوب من الزبادي الخفيف مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج.
- كوب نعناع أو يانسون بدون سكر ويمكنك تحليته بسكر الدايت.
اللقيمات المحظورة على رجيم اللقيمات
- هذا النوع من الرجيم غير مناسب لمرضى السكر وضغط الدم المرتفع.
أو الكلى أو الكبد، ولا ينصح به للحامل والمرضع. - إذا كنت تشعر بالخمول أو التعب في أيام اتباع نظام غذائي، يمكنك تناول التمر.
- يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام متتالية فقط.