التفاح من الفواكه التي يجب أن يأكلها طفلك.
لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تحمي طفلك من الأمراض ومن كثرة زيارات الطبيب.
هناك مثل أجنبي شائع يقول “تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن الطبيب” أي تناول تفاحة واحدة في اليوم،
يحميك من الذهاب إلى الطبيب. في هذا المقال، توضح لك المؤشرات فوائد التفاح للأطفال والأمراض التي تحميهم منها.
فوائد التفاح للأطفال
- من خلال تضمين التفاح في النظام الغذائي اليومي لطفلك، فإنك تتأكد من أن طفلك يستمتع بها
مع صحة جيدة ووزن مثالي، فإن السبب في أن التفاح من أكثر الأطعمة المغذية
منخفضة في السعرات الحرارية. - كما أن تناول تفاحة يوميًا يمنح طفلك الطاقة التي يحتاجها ليظل نشيطًا وحيويًا طوال اليوم
والسبب في ذلك أنه يحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات. - يحتوي التفاح على العديد من المعادن المهمة مثل اليود والفوسفور والحديد والكالسيوم.
سيساعد هذا في نمو طفلك بشكل عام. - يعتبر التفاح أيضًا من أغنى الفواكه بالفيتامينات مثل فيتامينات A و B1 و B2 و C.
يزود طفلك بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها لبناء أنسجة العضلات والجلد،
و .عضاء والدم والعظام. - يساعد فيتامين ج أيضًا في التئام الجروح والوقاية من أمراض المرارة.
- يعتبر التفاح مصدرًا رائعًا للألياف، مما يساعد على رفع نسبة الكوليسترول المفيد.
تقليل الكوليسترول الضار الذي يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يزيد ذلك من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، لذلك نوصي بإطعام أطفالك التفاح
من سن مبكرة لتجنب هذه المشاكل. - فائدة أخرى للتفاح هي أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية.
الذي يعمل على محاربة الكيماويات الضارة وتنكس العضلات في العين. - يمكن أن يساعد تناول التفاح بانتظام أيضًا في تقليل أعراض الربو لدى طفلك.
- يساعد التفاح في العديد من مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان
يوجد في التفاح، والذي يمكن أن يساعد في السيطرة على الإسهال بينما يساعد أيضًا في الهضم. - يمكن أن يساعد الكيرسيتين الموجود في قشر التفاح أيضًا في حماية خلايا الدماغ.