تمنحك اتجاهات الزنجبيل فوائد الزنجبيل الأخضر، فبمجرد أن تقرأ الفوائد الرئيسية للزنجبيل الطازج، ستستخدمه
يوميًا، ولكن احذر من بعض الآثار الجانبية، وفيما يلي نتعرف على المزيد حول أفضل فوائد الزنجبيل الأخضر.
المعلومات التي تهمك
الجرعة اليومية الموصى بها من الزنجبيل الطازج هي 2 إلى 4 جرام، مقسمة إلى ثلاث أو حصتين.
جدول المحتويات
فوائد الزنجبيل الاخضر
100 جرام من الزنجبيل تحتوي على 80 سعرة حرارية فقط وبالتالي فهي منخفضة السعرات الحرارية
يحتوي على 17 جرامًا من الكربوهيدرات والزنجبيل الأخضر من الأعشاب الغنية بالألياف
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ويحتوي على العديد من الفيتامينات من أهمها
فيتامين ج وفيتامين هـ والزنجبيل خالية من الكوليسترول وتعتبر من الأعشاب المضادة للالتهابات
الأكسدة التي تقي من مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة وتقلل من شدة الالتهاب
فيما يلي الفوائد الرئيسية للزنجبيل الطازج
- يزيد الشعور بالشبع وبالتالي فهو جزء مهم من أي نظام غذائي صحي لفقدان الوزن
الحفاظ على الوزن أو الوزن من السمنة لأنها تدعم عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. - يعالج الغثيان والقيء.
- مسكنات آلام البطن.
- طب الأسنان.
- مسكنات الآلام الروماتيزمية.
- يساعد في تقليل آلام المفاصل.
- الاسترخاء وتقليل التوتر.
- يعزز الدورة الدموية الصحية.
- يقوي بصيلات الشعر.
- علاج لمشاكل الأمعاء وعسر الهضم.
المعلومات التي تهمك
1/2 جرام من الزنجبيل الجاف = 2 جرام من الزنجبيل الطازج.
الآثار الجانبية للزنجبيل الأخضر
الزنجبيل الطازج من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم وخاصة صحة الجهاز الهضمي.
والتحكم في نسبة الكوليسترول في الجسم، بالإضافة إلى فوائده، في تقليل أعراض القولون العصبي والتخلص منه.
وهي من الدهون الموجودة في جسم الإنسان ولكن يفضل تناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن كما يفضل
تجنب الإفراط في الأكل لأن الزنجبيل الطازج يسبب حموضة المعدة وهو عرضة للغثيان والقيء
مع الاستخدام المفرط، ينصح الأطباء بعدم تناول الزنجبيل الطازج أو المجفف لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة، مهما كان الأمر بسيطًا ؛ لأنه يسبب ترقق الدم وبالتالي من المحتمل
يسبب النزيف أثناء الجراحة.