من مميزات الشاي الأخضر قبل النوم في الغالب أن الجسم قد امتص جميع المعادن الهامة وخاصة الحديد، والبعض يفضل تناوله في هذا الوقت، وسوف نتعرف على المعلومات الصحيحة حول هذه المزايا العديدة بالتفصيل.
معلومات مهمة
يجب أخذ الحيطة والحذر عند تناول الشاي الأخضر قبل النوم، لأنه لا يسبب الاسترخاء والنوم السريع كما يدعي البعض، فالشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة قبل النوم بحوالي ساعة أو ساعتين.
فوائد الشاي الأخضر قبل النوم
إذا كنت تتناول الشاي الأخضر قبل النوم فيمكنك الاستفادة منه بشكل كبير، وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي يشير إلى أنه مفضل قبل النوم أو في أي وقت معين، لكن البعض يفضل وقتًا لتناوله في هذه النقطة هي وقت الاسترخاء بحيث يمكن للفرد الاستمتاع أكثر بتناول كوب الشاي. الشاي الاخضر والشاي على عكس القهوة لا يسببان الارق وايضا لان الشاي الاخضر يقلل من امتصاص الحديد لذلك تناوله قبل النوم وانتهى الشخص من نظامه الغذائي وكل العناصر التي تم تناولها تساعد على تجنب ذلك.
هناك الكثير … فيما يلي أفضل الفوائد العامة للشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر العامة
- فعال في علاج الصداع والاكتئاب.
- أوراق الشاي الأخضر الناضجة غنية بمضادات الأكسدة أكثر من الشاي الشائع الاستخدام لأنها تمر بعدة عمليات أثناء المعالجة.
- فقدان الوزن، وتحفيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- تخفض نسبة الكوليسترول وتحمي القلب والشرايين.
- الوقاية من مرض السرطان والزهايمر.
- غني بمضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة السموم التي تسببها الجذور الحرة التي تصاحب أجسامنا عند تعرضها للإشعاع وتلوث الهواء والتدخين وغير ذلك مما يسبب هذه العوامل
- تلف الأنسجة والأعضاء.
- يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة.
- تسارع الشيخوخة؛
- يوصي موظفو جامعة ماريلاند بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على نتائج أفضل لفقدان الوزن.
- يساعد تناول ثلاثة إلى خمسة أكواب دون توقف يوميًا على حرق ما يقرب من خمسين إلى مائة سعر حراري.
- يحتوي على مضادات الأكسدة لذا فهو يساعد مرضى الزهايمر ومرض باركنسون على جعل حالتهم أسوأ.
- يخفض الكوليسترول، وبالتالي يمنع أنواع مختلفة من جلطات الدم.
- عند تناوله على معدة فارغة، فإنه ينظم عمل البنكرياس، مما يؤدي إلى حماية ابتلاعه من كلا النوعين من مرض السكري.