حمية أتكينز هي واحدة من أحدث أشكال التغذية التي جذبت انتباه الكثيرين.
من يريد إنقاص وزنه في فترة زمنية قصيرة، ولكن ما هي سلبيات حمية أتكنز الشهيرة
تابعنا للإجابة على هذا السؤال في هذه المقالة.
الآثار الجانبية لنظام أتكينز الغذائي
- الغثيان والدوخة يسبب هذا النظام الغذائي الغثيان والدوخة الشديدة.
وذلك بسبب نقص الكالسيوم والحديد وفقدان الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
لذلك، لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وأمراض القلب والتوتر والأطفال.
والنساء في فترة الحمل. - رائحة الفم الكريهة وهي من أكثر الأضرار التي يسببها هذا النظام الغذائي شيوعًا.
يعاني معظم الناس من جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة بسبب تناول كميات كبيرة
من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول الضار حيث تفرز هذه الدهون مادة تسمى الكينونات
إنه ما يجعل رائحة فمك كريهة ومزعجة. - الإمساك الحاد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى عسر الهضم والإمساك الشديد.
بسبب نقص الأطعمة الغنية بالألياف التي تمنع اضطراب المعدة،
القرحة، بسبب قدرة الألياف على تسهيل حركة الأمعاء، يعاني معظم الأشخاص الذين يتبعون حمية أتكينز من الإمساك،
لأنهم يعتمدون فقط على البروتين والدهون. - ارتفاع ضغط الدم من مضار هذا النظام الغذائي أنه باستهلاك كميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
من الدهون الثلاثية. - القلق والتوتر يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى التوتر والقلق والتهيج معظم الوقت.
والتي يمكن أن تسبب أيضًا آلام العظام والتهاب المفاصل الناجم عن سوء التغذية. - أمراض القلب والأوعية الدموية من الأضرار الخطيرة التي يمكن أن تنجم عن اتباع هذا النظام الغذائي كما يظهر
يتعرض الجسم لخطر كبير للعديد من مشاكل القلب والأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية،
انسداد الشرايين وتصلب وتضيق الأوعية الدموية وهذا يؤدي إلى اعتماد رجيم أتكينز عند تناوله
كميات كبيرة من الدهون الثلاثية والدهون المشبعة وكذلك الكوليسترول الضار الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم. - مشاكل الكلى يعتمد نظام أتكينز الغذائي على الدهون والبروتين بنسب عالية مما يؤدي إلى زيادة في
يوجد أكسيد البول في الدم وهذا يؤدي إلى مشاكل في الكلى لذلك ننصح به للمرضى
أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى لا يتبعون هذا النظام حفاظا على صحة الكلى وعدم زيادة الحمل عليها.
اقرأ أيضًا خطة حمية أتكينز الكاملة، المسموح بها والممنوعة، والوجبات