ومع ذلك، فإن شرب زيت السمسم قبل النوم له فوائد عديدة لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية
عند تناول كميات كبيرة، انتبه جيدًا للآثار الجانبية.
و “الاتجاهات” تعطيك المزايا والعيوب الرئيسية وكيفية شربها.
فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم
- يحسن ويزيد من فعالية وكفاءة عمل الجهاز الهضمي، لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- ينشط المعدة ويزيد من نعومة حركات الأمعاء في البطن، مما يقلل من حدوث الإمساك.
- زيت السمسم له تأثير إيجابي على القولون العصبي ويلطف نوباته الشديدة.
- يستخدم في زيادة الوزن حيث أنه يقلل من حرق الدهون في الجسم لاحتوائه
مركب ألياف السمسم فعال في إبطاء حرق الأشخاص الذين يعانون من النحافة. - كما أنه يجدد خلايا الجسم، وخاصة تلك التي تعاني من الجروح أو الحروق الشديدة. لأنه يحتوي على الزنك، ذلك
له دور مهم في إنتاج الكولاجين في الدم مما يؤدي إلى تكوين بشرة صحية ونضرة وزيادة تجديد العضلات. - السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ومحاربة تصلب الشرايين لاحتوائه على المغنيسيوم.
- يقي من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يمنع ويسيطر على مستويات السكر في الدم من الارتفاع.
- يتفاعل مع فيتامين د الذي يساعد على استقرار الكالسيوم وبالتالي زيادة كثافة العظام.
- يقلل زيت السمسم من التهابات وأورام المفاصل.
- يساعد تناول بذور السمسم أو زيته في محاربة السرطان عند حدوثه
سيكون لديك تاريخ عائلي، ولكن يجب إجراء الفحوصات والأشعة السينية بانتظام كل 6 أشهر للوقاية.
سلبيات شرب زيت السمسم قبل النوم
لا يسبب ضررًا كبيرًا ما لم يتم تناوله بجرعات زائدة ومن ثم يعاني الشخص من عسر الهضم وغازات وإسهال.
بسبب النعومة الشديدة للقولون.
هذا المشروب ضار أيضًا لمن يعانون من حساسية السمسم.
كيف تشربه
- بالعسل الابيض.
- ضع على أكل السلطة.
- تمييع بالماء.
إقرئي أيضا فوائد زيت السمسم للبشرة .. للتخلص من التجاعيد والبقع